老年人應(yīng)該怎么預(yù)防骨質(zhì)增生呢？正如我的父母一樣，許多老年人一旦上了年紀(jì)就容易骨質(zhì)增生，而骨質(zhì)增生分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種，但是無(wú)論是哪種，都會(huì)對(duì)老年人的生活造成不便，甚至嚴(yán)重影響他們的生活，那么，老年人生活中如何預(yù)防骨質(zhì)增生，具體如何實(shí)施?我們一起來(lái)了解一下。

1.避免長(zhǎng)期站立

由于人體在產(chǎn)生外傷的同時(shí)，其外傷部位的軟骨組織同樣會(huì)受到傷害，并有可能導(dǎo)致軟骨組織的病變或壞死，從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生，所以避免長(zhǎng)期站立可預(yù)防老年人骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2.適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)是預(yù)防骨質(zhì)增生癥的主要舉措，這是因?yàn)殛P(guān)節(jié)軟骨的主要營(yíng)養(yǎng)來(lái)自于關(guān)節(jié)液，而關(guān)節(jié)液只有靠擠壓才能進(jìn)入軟骨組織中，進(jìn)行正常的生理性新陳代謝。

3.注重日常飲食

預(yù)防骨質(zhì)增生還應(yīng)注意日常飲食，陰陽(yáng)平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。除此之外，長(zhǎng)期不食含碘食品或制品，就會(huì)患甲亢，缺鈣會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松癥等。

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