女生一聊到姨媽期就頭疼，因?yàn)槟芟氲降亩际遣挥淇斓氖?。比如那幾天皮膚狀況不好，心情也很糟糕，更是有種水逆的感覺。但是，姨媽來訪的日子，其實(shí)是很好的美容時(shí)期。那么，女生經(jīng)期吃什么會(huì)使皮膚變好嗎?小編今天就來介紹一下這方面的知識(shí)。

經(jīng)期前一周 身心不穩(wěn)定。

容易過敏，身心狀況不穩(wěn)定，皮膚容易過敏，變得粗糙，易長(zhǎng)痘痘，情緒波動(dòng)。

想要保持水潤(rùn)柔嫩的肌膚，適當(dāng)攝取膠原蛋白非常重要?？诜W碧詩(shī)膠原蛋白，通過身體內(nèi)部吸收，從皮膚真皮層構(gòu)建起彈力細(xì)胞，支撐皮膚，讓肌膚緊致柔滑，遠(yuǎn)離水份流失。長(zhǎng)期服用歐碧詩(shī)膠原蛋白的朋友可以讓年輕的肌膚不衰老，讓衰老的肌膚變回年輕。

選擇溫和的潔面品，平衡油脂，這個(gè)時(shí)期會(huì)有輕微水腫，不要吃太咸的食物。多吃香蕉、含維生素B族多的食物，促進(jìn)新陳代謝!選用保濕性能高的護(hù)膚品，不要暴飲暴食，多吃含鐵的食物和蛋白質(zhì)，泡腳可以放松心情。

含鐵較多的食物

有豬肝、蛤蜊、海帶、魚、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等。此外，在吃含鐵食物的同時(shí)，也要多吃富含維生C的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為大家介女生經(jīng)期吃什么會(huì)使皮膚變好的知識(shí)，希望女性朋友們，在知道女性經(jīng)期適合吃哪些食物的基礎(chǔ)上，依據(jù)佰佰安全網(wǎng)的女性飲食安全小知識(shí)庫(kù)指引科學(xué)飲食，讓經(jīng)期女人更漂亮，身體更健康。

責(zé)任編輯:劉梅