有規(guī)律、按照計劃進行的騎車鍛煉能夠幫助大腦釋放更多的內(nèi)啡肽，從而讓你能體驗到一種自然而然的喜悅，使身心都處于輕松愉悅的狀態(tài)中，進而有效幫助緩解壓力，消除緊張，從低落的情緒中走出來。這也是許多有效運動能夠使人放松身心的根源所在，那老人騎車出行安全攻略有哪些呢？騎行前，請檢查你的裝備和車況，包括護具，剎車等，盡量不使用自己不熟悉的車。護具是使你在發(fā)生事故的時候盡量減少傷害，如果你覺得自己命比較不值錢，那就不用花錢買護具了。熟悉車況能使你在有異常路況時能及時判斷，從而做出準確的處理動作；騎行中，務(wù)必雙手握把，手指輕觸剎車（油碟車禁止多指帶剎車）。切勿在騎行中雙手或單手脫把，禁止騎行中整理衣服，撩頭發(fā)，扶眼鏡，摘戴耳機，使用電話，看地圖，扯褲子，挖鼻屎....等等有損于生命安全的活動，如有以上需求，請靠邊停車后進行，大家知道老人騎車如何防滑倒嗎？

1、摔車發(fā)生在平常道路上，甚至不應(yīng)該摔車的地方

人車復(fù)雜的公路上高速騎行和高速過彎是最危險的。騎自行車過程中，在看起來不可能摔車的地方摔車，原因大抵是當時車速并不快，路況也很好，因此放松了警惕。

2、摔車發(fā)生在越野路上

很大部分原因是由于路況變化復(fù)雜導(dǎo)致。越野時，路上障礙物容易使車失去平衡，但如果發(fā)生摔車事件，一定要謹記盡量把車推開，通過順勢彈開的方法，一般能避免受傷。

而在越野中最容易發(fā)生的是腳踏板打到小腿，因為越野道路通常都比較顛簸，如果一顛，把腳震離了腳踏，而另一只腳還在發(fā)力，那么離開的這只腳就很容易被腳踏的高速運動打到。

有時會打到前面，有時會打到后面，前面肉很少，就是直接敲在骨頭上了，皮會被打破，那個真是非常痛，不過一般都不會有重傷，恢復(fù)起來也比較快。

3、自鎖腳踏引起的摔車

自鎖鞋源于自行車競賽，現(xiàn)在日常騎行也通常用到，它可以校正騎行姿態(tài)、發(fā)力角度、以及節(jié)省體力，因為自行車只有向下踩才能發(fā)力，而自鎖鞋在向上提時也能發(fā)力。

自鎖鞋是鞋與腳踏通過自鎖機構(gòu)鎖定，踩上對準后向下蹬就可以鎖上，解鎖時需要將腳向外旋轉(zhuǎn)一個角度便能解開。

剛開始使用自鎖鞋，幾乎沒有不摔車的，特別是在起步或緊急停車時，起步時速度一旦不夠，就會失去平衡，需要下車重新起步，這時一般時間很短。

而在緊急停車時也一樣，在不同的路況，有時需要右腳先撐車，有時需要左腳先撐車，不熟練的時候，反應(yīng)不夠快，而腳與腳踏鎖在一起，會造成人的心理緊張和壓力。

一緊張反而更不容易盡快解鎖，所以連人帶車一起摔倒，不了解的人看到這種摔車都會覺得奇怪，怎么在原地也能摔車。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的老人騎車如何防滑倒的內(nèi)容，老人騎車時一定不要速度太快，防止摔倒，另外本網(wǎng)老人出行安全小知識庫還有很多關(guān)于老人騎車的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注。

責任編輯:張小付