老人為什么要進(jìn)行體育鍛煉?隨著人們對健康的重視，越來越多的人都開始注重運(yùn)動(dòng)，其中很多子女都會(huì)給父母說多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)就會(huì)更健康，運(yùn)動(dòng)還會(huì)對骨骼更好，運(yùn)動(dòng)健身對老年人有什么好處?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

老年人好動(dòng)，多參加一些體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)自身免疫力、抗病能力、抗寒能力，更能積極的預(yù)防骨關(guān)節(jié)的發(fā)生。不過要選擇一雙適合自己的鞋，首選厚底的軟底鞋，以減少膝關(guān)節(jié)所受的沖擊力，避免膝關(guān)節(jié)軟骨發(fā)生撞擊、磨損。一定要盡量避免穿高跟鞋走遠(yuǎn)路，這樣會(huì)加重關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)，給骨關(guān)節(jié)帶來嚴(yán)重的磨損。

經(jīng)常參加體育鍛煉，如保健體操、練氣功、太極拳、做廣播體操、散步等，可使我們大量出漢，這對于及時(shí)排除身體內(nèi)的酸性物質(zhì)很有幫助。體育鍛煉還可以增強(qiáng)我們自身的身體素質(zhì)，提高自身免疫力、抗病能力、抗寒能力等，這些對于預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎都有很好的幫助。

有效的體育鍛煉可以預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎，但并不代表體育一次鍛煉做的越多越好，相反還會(huì)因?yàn)榧又仃P(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，而使骨關(guān)節(jié)癥狀加重。我們要把體育鍛煉、飲食、休息等有效的結(jié)合起來，真正做到勞逸結(jié)合，我們才能更好的預(yù)防骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。

所以老人一定要經(jīng)常的鍛煉，好處多多，家人最好陪伴老人，注意老人安全，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍