瑜伽同柔術(shù)、體操、舞蹈的練習(xí)目的完全不同，體操、柔術(shù)和舞蹈是以表演為主要目的的，而瑜伽的練習(xí)目的是從身、心、靈三方面進(jìn)行全面修習(xí)，過程中需要體位、呼吸、冥想、放松等多種技法的配合，其目的是完全的健康和自我修習(xí)，那利用瑜伽塑身時(shí)該注意什么呢？練習(xí)之前3個(gè)小時(shí)不要吃固體食物，練后半小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食，前后一個(gè)小時(shí)不要大量進(jìn)水，練習(xí)后1小時(shí)內(nèi)不宜淋浴，因?yàn)殍べぞ毩?xí)后皮膚的毛孔隨之張開，身體感覺會(huì)非常敏銳，忽冷忽熱的刺激會(huì)傷害身體，并且會(huì)洗去一些對(duì)身體有益的分泌物及真氣。穿著舒適、有彈力的服裝，最好赤腳練習(xí)，以增強(qiáng)腳掌的感知力，大家知道練瑜伽可以穿運(yùn)動(dòng)服嗎？

練習(xí)瑜伽不一定是瑜伽服，但一定要穿著舒服的衣服，因?yàn)閯?dòng)作的原因，一定要舒服，還有有時(shí)候心情也很重要，一套漂亮的衣服，會(huì)讓我們更加覺得心情舒暢，穿運(yùn)動(dòng)服也是可能的。

1、穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣

練瑜伽的時(shí)候不能穿有鋼圈的內(nèi)衣，胸部比較豐滿的人，一定要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，這樣可以幫助穩(wěn)定胸部，防止動(dòng)作時(shí)，胸部晃動(dòng)。如果沒有運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣，直接不穿內(nèi)衣就行了，但是這樣容易導(dǎo)致胸部下垂。

2、穿排汗型的內(nèi)褲

純棉內(nèi)褲透氣性好，但是容易汗?jié)瘢瑸楸苊膺\(yùn)動(dòng)過程中內(nèi)褲汗?jié)?，引起不適，最好穿時(shí)尚的排汗內(nèi)褲。

3、穿伸展性好的長褲

要穿伸展性好的長褲，長度大小要適當(dāng)寬松，褲子的長度最多只能到腳踝處，不能過于寬松而影響動(dòng)作。

4、穿合身的上衣

寬大的衣服，在你練習(xí)倒立的時(shí)候會(huì)蓋住你的臉?？梢赃x擇合適的工字背心。

5、最好赤腳練習(xí)

練習(xí)瑜伽的時(shí)候要墊上瑜伽墊，最好赤腳練習(xí)，不適應(yīng)，或者溫度太低的話可以穿襪子，襪子要柔軟合適的棉襪。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，練瑜伽是可以穿運(yùn)動(dòng)服的，只要舒服不影響動(dòng)作就行，不一定穿瑜伽服的，如果大家還想了解更多的關(guān)于瑜珈的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)健身運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付