滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目，看來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來(lái)不及做出反應(yīng)，這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要，那滑雪運(yùn)動(dòng)有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢(shì)是雙膝微曲，眼自然平視遠(yuǎn)方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學(xué)者不要把手套在杖柄的繩套內(nèi)；減速時(shí)腳部的用力點(diǎn)是在雙足的內(nèi)足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學(xué)快些，會(huì)了平行技術(shù)就漂亮了。另外，除非是在平地，初學(xué)者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時(shí)向內(nèi)收一些，要減速時(shí)向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時(shí)候要先慢慢減速，不要追求快停，那么雙板滑雪的滑行方法有哪些呢？

一、推進(jìn)滑行

推進(jìn)滑行即可在平地也可在緩坡上進(jìn)行。推進(jìn)滑行時(shí)雙板平行稍分開(kāi)，稍屈膝，用雙雪杖同時(shí)支撐前進(jìn)。

1、保持微屈膝，上體前傾，雙雪杖同時(shí)向前擺動(dòng)，雪杖尖在體前方著雪。

2、膝與上體加大前傾，雙臂用力向后用杖支撐。

3、雪杖充分后撐，肘臂伸直，重心下降，保持滑行姿勢(shì)滑進(jìn)。

4、收雪杖時(shí)重心升起，準(zhǔn)備第二次撐杖。

二、蹬冰式滑行

通過(guò)前兩項(xiàng)的練習(xí)，對(duì)雪上行動(dòng)有了一定的了解和感受后，可以學(xué)習(xí)一種常用的滑雪基礎(chǔ)技術(shù)，蹬冰式滑行技術(shù)。

1、上體稍前傾，膝關(guān)節(jié)微屈，雙板平行與肩同寬，兩臂自然彎曲，杖尖在身體側(cè)后方。

2、左側(cè)板與前進(jìn)方向呈45度角，大腿用力向側(cè)后方蹬出。

3、左腳蹬伸結(jié)束后，雪板抬離雪面，重心落在右側(cè)腿上向前方滑行，同時(shí)將左腳收回。

4、右側(cè)腳蹬伸時(shí)，動(dòng)作與左側(cè)腳相同。

注意練習(xí)該技術(shù)時(shí)，重心一定要落在蹬動(dòng)腳上，然后隨著向側(cè)后方的蹬伸，重心逐漸移到另一側(cè)腿上。

通過(guò)佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，雙板滑雪的滑行方法都學(xué)會(huì)了吧，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)冰雪運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付