許多事物存在已久，而你卻在開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后才會(huì)關(guān)注。比如現(xiàn)在跑友們賽道上常見(jiàn)的肌貼，那些花花綠綠的彩色布條早在電視上已經(jīng)出現(xiàn)過(guò)?，F(xiàn)今，生活中越來(lái)越多的跑友開(kāi)始使用肌貼來(lái)改善運(yùn)動(dòng)損傷，那么打乒乓球需要肌內(nèi)效貼嗎？

小球運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí):

內(nèi)效貼布主要是為治療關(guān)節(jié)和肌肉疼痛而開(kāi)發(fā)的貼布。從運(yùn)動(dòng)貼布的功效而言，使用肌內(nèi)效貼布，舊傷以及先前累積的肌肉疼痛可以好轉(zhuǎn)，在傷害未痊愈卻得繼續(xù)進(jìn)行練習(xí)得情況下，可以避免舊傷更加嚴(yán)重而再次引起傷害。

國(guó)內(nèi)的運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者真正開(kāi)始了解這種貼布，大多源自于對(duì)昔日網(wǎng)壇一姐李娜右腿膝蓋周?chē)且蝗谏矬w的關(guān)注，盡管這種貼布最終也沒(méi)能阻止娜姐因?yàn)橄リP(guān)節(jié)軟骨磨損而退役，但它確實(shí)在體育圈中引起了一陣風(fēng)潮。

肌內(nèi)效貼共分為三層：最外層是透氣且有彈性的防水棉布（因此貼布可以在一定限度內(nèi)拉伸，最大可達(dá)130-150%），中間層通常為丙烯酸酯低敏膠（acrylic adhesive），內(nèi)層是背親紙。中間層的膠面呈水波紋狀分布（波紋的寬度、間距、波長(zhǎng)和振幅都有規(guī)定）。

在貼肌內(nèi)效貼布之前需要對(duì)貼扎部位進(jìn)行清洗，保持常溫、干燥，在貼扎時(shí)要松緊適中，一定要沿著受傷或須干預(yù)肌肉的走向，最好對(duì)特定部位的運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)結(jié)構(gòu)有一定的了解，也可以參考一些貼布的貼扎方法教程，以達(dá)到最優(yōu)化效果。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：護(hù)膝與肌內(nèi)效貼一樣重要，運(yùn)動(dòng)達(dá)人一定不能忽視，然而其他的乒乓球裝備也不能忘掉，如果不知道如何選擇適合自己的裝備，那么就了解下打乒乓球時(shí)需要哪些防護(hù)裝備這個(gè)問(wèn)題，而運(yùn)動(dòng)安全知識(shí)也是運(yùn)動(dòng)達(dá)人必學(xué)知識(shí)，因?yàn)樾∏蜻\(yùn)動(dòng)安全知識(shí)和乒乓球知識(shí)對(duì)于我們打球的技巧有很大的提升。

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