孕婦在懷孕期間，胃口特別好，經(jīng)常會吃零食且飯量特別大，因為這些能量是要分給兩個人，所以這是正常的。那么懷孕期吃上火了怎么辦呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

對于孕婦上火這種事情比較少，不過遇到了還是要引起注意的，由于無法接觸藥物，那就要通過食療的方法來進行調(diào)理，同時做好忌口工作，否則無法調(diào)理好，一般做好這些就不會有什么大問題了。

孕婦上火了怎么辦

1、“去火飲食”放首位

在飲食上多飲水，多吃一些容易消化的食物，少吃辛辣、油炸、油膩的食物。多喝綠豆湯、菊花茶，適量吃些苦瓜、百合之類的苦味食物，同時注意多休息。

2、23點以前睡覺

很多人在夏季做不到晚上11點鐘以前睡覺，但專業(yè)醫(yī)師提醒大家，夏季恰恰是最需要保證在23點前睡覺的季節(jié)。因為23點到凌晨1點是氣血回流到肝臟的時間，如果不睡，等于強迫肝臟繼續(xù)工作，再加上外氣候因素，很容易表現(xiàn)出”該睡不睡，情緒煩躁“的情況。

對于孕婦來說，睡眠尤為重要，所以孕婦一定要保證早睡早起，規(guī)律作息，才能保證不上火。

孕婦上火吃什么好

1、牛奶：很多人認(rèn)為夏季喝牛奶會加重上火，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會上火，還能解熱毒、去肝火。中醫(yī)認(rèn)為牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發(fā)揮去火功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養(yǎng)成分都將被破壞。

2、大豆：大豆在滋陰、去火的同時，還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質(zhì)。

3、各類水果：西瓜、西紅柿、梨子都是去火佳品，孕婦在平時生活中就可以吃，還可以補充維生素和各種礦物質(zhì)。但是要注意吃任何水果要適量。

去火佳肴食譜推薦

銀耳雪梨

主料：火龍果、銀耳、木耳、雪梨。

輔料：冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈，火龍果取果肉，果殼待用，火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

2、將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時，將青豆煮熟備用。

3、將燉好的湯盛入火龍果殼中，撒上青豆、枸杞即可。

排毒功效：清熱、化痰、潤肺，可助吸煙、飲酒者排出毒素

通過上述文章的介紹，現(xiàn)在已經(jīng)掌握了以上的食譜了，這些食譜易懂且不難實現(xiàn)，這些食譜不但適用孕婦且平常時候也是可以食用的，通過這些食譜，吃出健康來。還能預(yù)防許多疾病，提高自身的抵抗力，

以上就是關(guān)于懷孕期吃上火了怎么辦的內(nèi)容介紹，如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗