在引起腰痛的原因中雖然腰肌勞損占60%，但醫(yī)學(xué)上并沒有腰肌勞損這一名稱，它其實是“腰背部纖維炎”、“腰背筋膜疼痛綜合征”、“第三腰椎橫突綜合征”、“腰骶韌帶損傷”等一些肌肉韌帶損傷的統(tǒng)稱。老人患腰肌勞損可以運動嗎?老人腰肌勞損該如何健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

腰肌勞損是由于腰背肌肉缺乏體育鍛煉，久坐、久站、長時間彎腰，或勞動時彎腰搬重物，使肌肉、腰椎韌帶和關(guān)節(jié)負擔(dān)過重而發(fā)生的。在急性扭傷或牽扯傷后沒有得到及時徹底治療，使受傷部位血與滲液纖維化，在肌肉和其他組織粘連的情況下，也能發(fā)生腰肌勞損。其主要癥狀為腰酸、腰痛，進一步可發(fā)展為腰部活動障礙等。腰肌勞損后，腰肌經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，甚至痙攣，脊柱活動受限制。

常見癥狀

1、腰部酸痛或脹痛，部分刺痛或灼痛。

2、勞累時加重，休息時減輕;適當(dāng)活動和經(jīng)常改變體位時減輕，活動過度又加重。

3、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼、腰部有壓痛點，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點處或腰椎橫突處。

4、腰部外形及活動多無異常，也無明顯腰肌痙攣，少數(shù)患者腰部活動稍受限。

老人一旦患腰肌勞損要科學(xué)合理的鍛煉，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識，保護老人的健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍