慢支病人，尤其是老年慢支病人，以及肺氣腫病人，可根據(jù)個人體質(zhì)情況，進行體操活動，增強體質(zhì)，提高免疫功能，呼吸操就是一項，堅持練習(xí)，必獲良效。慢性支氣管炎老人怎么做呼吸操?慢性支氣管炎老人如何運動健身?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1.呼吸運動

預(yù)備姿勢:立正。

①深吸氣，同時兩臂慢慢伸開，抬起，與軀干成鈍角。

②呼氣，兩臂放下。

注意事項:深呼吸速度要慢。

2.擴胸運動

預(yù)備姿勢:立正。

①兩臂抬起，肘部半屈，雙手握拳，手心挺胸，同時兩臂用力向后拉，恢復(fù)原

②再做一次。

③兩臂伸舉，同時挺胸。

④兩臂放下。

注意事項:如果病人素未鍛煉，開始做時兩臂向后拉勿用力過猛，以防損傷;適應(yīng)以后，要求每次做時胸部要用力挺起，兩臂向后拉要用力。

3.體側(cè)運動

預(yù)備姿勢:立正。

①左腳向左跨一步當(dāng)成左弓步，同時右手叉腰，左臂經(jīng)側(cè)向上舉帶動上體向右側(cè)屈。

②向右做側(cè)屈一次。

③向右再做側(cè)屈一次。

④左腳蹬回，同時左臂經(jīng)側(cè)放下，還原成立正姿勢。

⑤一⑧同①一④，但方向相反。

注意事項:三次側(cè)屈動作的幅度要廚轍口大。

這一部位的鍛煉，可使人元氣充盛，并提高機體的抗病能力，具有培元固本的作用。因此這種呼吸方法具有標本兼治的治療效果，所以老人要經(jīng)常聯(lián)系呼吸操，學(xué)習(xí)基本的老人健身安全小知識。

責(zé)任編輯:慕丹萍