一些微量元素對(duì)男性生殖內(nèi)分泌功能，特別是精子質(zhì)量，有很大的影響，因此備孕男性應(yīng)多吃這些對(duì)能提高精子活性改善精子質(zhì)量的食物。備孕吃核桃好嗎？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

來(lái)自UCLA的一項(xiàng)對(duì)117名西式飲食的年輕男性的研究表明，每天吃一把核桃還可以提高男性生育能力！約一半的研究對(duì)象平均每天吃75g核桃，連續(xù)12周，余下參與者作為對(duì)照組。研究者發(fā)現(xiàn)12周后，與對(duì)照組相比，每天吃核桃的參與者生育能力得到明顯改善——尤其是精子的形態(tài)、運(yùn)動(dòng)性和活力！研究發(fā)現(xiàn)核桃包含維持生命必備的營(yíng)養(yǎng)，如植物性ω- 3脂肪酸，也叫做α-亞麻酸（ALA），該物質(zhì)對(duì)改善男性生殖健康至關(guān)重要。

此外，核桃中高含量的ALA還可以減少生育過(guò)程中，非整倍體染色體畸形的風(fēng)險(xiǎn)，或精子染色體異常導(dǎo)致唐氏綜合癥，或其他基因異常的風(fēng)險(xiǎn)。

研究者表示，該研究可能會(huì)讓世界上超過(guò)7000萬(wàn)飽受不孕或生育力低下的夫婦受益。研究同時(shí)顯示，30%-50%的不孕或生育力低下是男性造成，所有正在備孕的廣大男性朋友們，趕緊開(kāi)始吃核桃吧。

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責(zé)任編輯:王秀娟