哮喘老人飲食宜清淡忌肥膩，宜溫?zé)峒蛇^(guò)冷過(guò)熱，飲食宜少量多餐細(xì)嚼慢咽不宜過(guò)飽，忌過(guò)咸過(guò)甜，不喝冷飲及人工配制的含氣飲料，避免吃刺激性食物和產(chǎn)氣食物，禁忌吸煙喝酒，那哮喘病老人該如何護(hù)理呢？老年咳喘病人的飲食要清淡，而且要易于消化，飲食不宜過(guò)飽、過(guò)甜、過(guò)咸和過(guò)于油膩。特別是因胃──食管返流而致的咳喘病人，更應(yīng)避免晚飯進(jìn)食過(guò)多、過(guò)遲，一般應(yīng)在進(jìn)食3小時(shí)后入睡；咳喘病人不宜進(jìn)食具有刺激性的食物如大蒜、辣椒、洋蔥等，不宜飲用具有刺激性的飲料加濃茶、酒、咖啡、可口可樂(lè)等，下面來(lái)看看哮喘老人可以做哪些運(yùn)動(dòng)吧？

1、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度：

每次練習(xí)的強(qiáng)度，訓(xùn)練強(qiáng)度達(dá)到75％以后就應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注呼吸的頻率和節(jié)奏。如果運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，反而會(huì)引起哮喘。如果在練習(xí)中有一點(diǎn)咳嗽或者是氣短的癥狀應(yīng)該馬上停止訓(xùn)練，在訓(xùn)練中哮喘的癥狀是不能出現(xiàn)的。

2、運(yùn)動(dòng)方式：

治療哮喘最好的鍛煉方式是游泳。因?yàn)橛斡究梢宰屛覀兊男难芟到y(tǒng)強(qiáng)壯，每次呼吸量增加，加強(qiáng)呼氣時(shí)的能力。戶外運(yùn)動(dòng)的最好方式有跑步、騎車、散步，這些都是內(nèi)容比較單一的有氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)簡(jiǎn)單，安全可靠。如果哮喘不是很厲害可以用跑步和騎車的方式鍛煉。如果哮喘病情很重，做短時(shí)間的散步即可。

3、運(yùn)動(dòng)環(huán)境：

不要在比較冷的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔錃庵械暮趿亢艿?，比如在海拔比較高的地方哮喘病人就不適合運(yùn)動(dòng)。還有在早上、晚上、空氣干的時(shí)間和場(chǎng)合不要運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@些時(shí)間段和環(huán)境含氧量都是比較低的，稍微一運(yùn)動(dòng)就有可能引起哮喘。在潮濕的天氣里哮喘病人最適合運(yùn)動(dòng)。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的哮喘老人可以做哪些運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容，有此疾病的老人可以做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來(lái)提高體質(zhì)，爭(zhēng)取早日康復(fù)，如果大家還想了解更多關(guān)于老人疾病安全小知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容吧。

責(zé)任編輯:張小付