打門(mén)球是老年人的一項(xiàng)常見(jiàn)活動(dòng)，而且也是一項(xiàng)時(shí)尚活動(dòng)，那老人打門(mén)球有什么好處呢？哪些運(yùn)動(dòng)適合老人健身？下面佰佰安全網(wǎng)小編就為您詳細(xì)的介紹一下吧。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)能使身體得到全面鍛煉。打門(mén)球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑，可以使全身，特別是手、臂、腰、腿、腳以及視力、聽(tīng)力、內(nèi)臟和神經(jīng)系統(tǒng)都得到鍛煉。另外，門(mén)球?qū)w質(zhì)強(qiáng)弱沒(méi)有要求，揮桿擊球強(qiáng)度小，節(jié)奏從容，不會(huì)過(guò)度疲勞，既安全又適度。門(mén)球?qū)儆趹敉膺\(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在自然環(huán)境中，對(duì)于老年人增強(qiáng)心肌供氧能力，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，改善心腦功能有著重要的幫助。人老先老腳，這雖是中國(guó)民間的一個(gè)說(shuō)法，但我們從中卻可以看出腿腳對(duì)全身健康的重要性。我國(guó)傳統(tǒng)的中醫(yī)認(rèn)為，人體各個(gè)器官在腳上都有相對(duì)應(yīng)的反射區(qū)，而門(mén)球恰恰對(duì)下肢的運(yùn)動(dòng)相當(dāng)充分。如果每日打上兩個(gè)小時(shí)的門(mén)球，相當(dāng)于漫步行走2至3公里的路程，一周下來(lái)就是20多公里，這樣常年堅(jiān)持下來(lái)就是上百上千公里。

門(mén)球運(yùn)動(dòng)有助于開(kāi)發(fā)智力，延緩衰老。它雖屬于低能量的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，但過(guò)程好像是與對(duì)方對(duì)弈，每一步都要有很深的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)略目標(biāo)，除要有一定的基本功外，還要開(kāi)動(dòng)腦筋，隨時(shí)注意球場(chǎng)上的變化，不斷思考著球的方向和目標(biāo)，對(duì)大腦是一個(gè)很好的鍛煉。場(chǎng)上雙方你來(lái)我往，趣味無(wú)窮。門(mén)球活動(dòng)不但可健身健腿，促進(jìn)全身血液循環(huán)和新陳代謝功能，祛病延年，還能增強(qiáng)和保持腦細(xì)胞的活力，預(yù)防老年癡呆。

離退休之后，有些老年人可能產(chǎn)生孤獨(dú)感，對(duì)美好未來(lái)缺乏強(qiáng)烈追求，在社會(huì)面前，出現(xiàn)退縮的思想情緒?？墒?，當(dāng)他們參加門(mén)球運(yùn)動(dòng)之后，情況就有很大改變。門(mén)球比賽活動(dòng)是一種集體活動(dòng)項(xiàng)目，隊(duì)員之間要密切配合，通力合作，才能發(fā)揮集體力量，以戰(zhàn)勝對(duì)方。同時(shí)，它還可以激勵(lì)老年人不服老，使精神更加飽滿，增添生活情趣，重新體會(huì)人際交往的樂(lè)趣。

老人打門(mén)球有什么好處？上面就是小編為您介紹的老人健身安全小知識(shí)，如果您家里有老人的話，那么你不妨讓他打門(mén)球，這樣既可以陶冶他的心情，同時(shí)也能夠鍛煉他的身體。

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