登山時選取合適的背包，采用正確的背負方式，使身體重心在爬山過程中保持平穩(wěn)。當攜帶的物品不多的時候，可以選取輕便的雙肩背包或者腰包，如果攜帶的東西很多，譬如帳篷、地墊、單反相機等沉重的裝備，那就一定要選擇專為登山設計的登山背包，這類背包和常見的休閑背包不同，它們可以通過撐桿、腰帶等結(jié)構(gòu)將負重壓在胯部，而不是壓在肩上，這樣就可以大大減輕肩部和脊柱的負擔，這種轉(zhuǎn)移壓力的結(jié)構(gòu)叫做背包的背負系統(tǒng)，那我們在戶外登山時該注意什么呢？

登山時要趕早不趕晚，不然趕路到中午可能會遇到太陽的暴曬;又或者是經(jīng)過一上午的陽光，山中水汽容易凝結(jié)，而高山的氣候又是變化多端的，很容易在下午下雨。而早上的天氣較為穩(wěn)定，適宜選擇登山；選擇登山伴侶，不論男女，最好選擇精壯、結(jié)實、獨立且有一定團隊意識的互相熟知的朋友。要不然過胖過瘦，或體弱多病對如登山隊都是一個打擊，很有可能會前功盡棄或使時間拖延兩到三倍，那么登山時如何預防迷路呢？

無論何種運動都應以安全為主，如若在野外迷路，可是非常為難的。所以為了避免迷路，除要保證跟經(jīng)驗豐富的領(lǐng)隊、向?qū)Щ顒油猓鳛槊恳粋€參與者在戶外運動的時候，還需要多加留心，清楚自己的位置與方向。

1.注意自然標志

在行進的途中，需時刻注意觀察周遭的環(huán)境，對一些明顯的自然標志牢記于心。譬如河湖、巖壁等等，一旦發(fā)生意外，迷了路，運動者可以通過對這些標志物的辨識找回來路。

2.留意路上的痕跡或標記

除非是專業(yè)探險隊，否則，通常運動者選擇徒步登山旅行的路線大都有當?shù)厝嘶顒?，所以在行進過程中，運動者可以對行走的路進行觀察，看看這些路徑上是否有人走動的痕跡，或者是否有人刻下標記。

3.了解自己的前進方向

如果手頭沒有任何辨別方向的工具，運動者可以通過太陽的位置以及觀察自己的影子來初步判斷前進的方向。

4.有清晰的時間概念

戶外徒步登山時，最好能夠戴上手表，一來可以隨時隨地掌握時間，控制行進速度；二是手表的時針和分針可以在需要時充分利用起來。最好不要用手機來代替手表，以防在手機沒有電量后，無法使用確認時間。

5.找到太陽下山的規(guī)律

身處異地他鄉(xiāng)，要先了解一下所去地區(qū)太陽下山的時間，運動者可以在出發(fā)前先行進行了解，也可以在到達當?shù)睾?，向當?shù)厝俗稍?。?jù)此，及時地尋找到營地或準備休息。徒步時，切忌尋求新鮮刺激而選擇夜行。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的登山時如何預防迷路的內(nèi)容，喜歡登山的朋友盡量不要一個人去登山，如果大家還想了解更多關(guān)于登山的知識，那就繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)登山安全小知識庫中的內(nèi)容吧。

責任編輯:張小付