女人在人生當(dāng)中某些時(shí)刻特別容易發(fā)胖，如產(chǎn)后、更年期發(fā)福等。那么女人發(fā)胖的四個(gè)時(shí)期都在什么時(shí)候呢?下面女人發(fā)胖的4個(gè)時(shí)刻很有意義，了解他們，把肥胖扼殺在搖籃里才是正道哦。下面，小編就跟您分享一下相關(guān)知識(shí)。

22歲以后

女人從22歲之后，新陳代謝就開始逐漸下降，雖然只是初期下降，但部分女生的表現(xiàn)還是比較明顯的。比如水腫狀況頻繁，黑眼圈出現(xiàn)以及腰腹部的肥胖較為突出，同樣的熱量攝入，代謝遲緩后脂肪堆積就會(huì)出現(xiàn)，這也是為什么明明跟以前一樣的食量卻仍舊發(fā)胖的原因。

怎么辦：由年齡導(dǎo)致的發(fā)胖最有效地解決辦法就是補(bǔ)充一些優(yōu)化腸道微環(huán)境調(diào)整體質(zhì)的益生菌產(chǎn)品?？梢悦刻煸缤砀黠嬕槐芨纳坪蛢?yōu)化腸道微環(huán)境年輕態(tài)的簡(jiǎn)菲益生菌。同時(shí)，生活中要注意合理控制飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，還有保持愉快心情也很重要。心態(tài)年輕，生理也會(huì)相應(yīng)年輕一些。

產(chǎn)后

生孩子幾乎是每個(gè)女人都要面臨的情況，一般是30歲左右生孩子。因?yàn)樯a(chǎn)之后體內(nèi)的各種內(nèi)分泌和循環(huán)代謝又會(huì)進(jìn)行新一輪的重組，加上產(chǎn)后大補(bǔ)又不動(dòng)，更何況30歲左右的女性本身新陳代謝率就降低了，因而發(fā)胖的幾率真是太大了。

怎么辦：產(chǎn)后肌肉松弛和固定肥胖是每個(gè)人都會(huì)有的情況。因此，在產(chǎn)后休養(yǎng)期要避免食用太多高熱高脂食物，甜膩食品也要盡量避免。在調(diào)理和休養(yǎng)期過后呢，要積極進(jìn)行產(chǎn)后塑身和鍛煉，幫助身體盡快恢復(fù)健康代謝和排毒。相信通過努力，會(huì)很快恢復(fù)辣媽身材的。

38歲中年發(fā)福

對(duì)女性而言，35~40歲這個(gè)年齡段是發(fā)胖的高峰期，38歲則是最為關(guān)鍵的時(shí)期。導(dǎo)致中年發(fā)福的原因最主要是因?yàn)榛A(chǔ)代謝率下降，加之?dāng)z取的熱量與之前相同，從而造成熱量無法消耗而囤積體內(nèi)造成肥胖。另外，人一旦到了中年后體力會(huì)大不如從前，因此活動(dòng)量下降、運(yùn)動(dòng)量減低也是造成中年發(fā)福的原因之一。

怎么辦：中年發(fā)福不是“?！保瑧?yīng)適當(dāng)減肥，否則各種肥胖導(dǎo)致的疾病如高血脂、高血壓、高血糖、冠心病等就會(huì)隨之而來。而中年發(fā)福減肥最重要的就是保持體內(nèi)內(nèi)分泌的平衡，保持良好的飲食習(xí)慣，并積極參加各種活動(dòng)，這樣身體才不會(huì)胖起來。

停經(jīng)前后

停經(jīng)或絕經(jīng)女人必然要經(jīng)歷的過程，正常情況下，一般來說，女人絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間，另外，45歲前一兩年停經(jīng)也屬正常。在這個(gè)時(shí)期，我們會(huì)在八年內(nèi)增加12磅的體重，脂肪燃燒率下降32%，這可能是由于在絕經(jīng)后婦女雌激素降低所造成的。雌激素水平降低了，卵巢退休了，不僅會(huì)發(fā)胖，也意味著我們衰老了。

怎么辦：堅(jiān)持吃低脂食物，因?yàn)榇藭r(shí)的身體消耗脂肪的能力已經(jīng)大不如前了。還有平時(shí)多吃水果，增加奶制品、谷物和薯類的攝入。多吃豆制食品，可增加雌激素的攝入。經(jīng)常吃水果可以明顯降低衰老的速度，其中的抗氧化成分可延緩衰老過程，而大量的維生素可維持細(xì)胞的正常分化。

除了上述幾個(gè)階段外，女人在失意時(shí)、得意時(shí)都有可能引發(fā)肥胖，但只要從容地?cái)[正心態(tài)，正常合理地飲食，并重視鍛煉，就會(huì)讓肥胖遠(yuǎn)離你。平時(shí)也要多掌握為什么女人更容易發(fā)胖的相關(guān)常識(shí)。如需了解更多有關(guān)女性減肥小知識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)每日更新。

責(zé)任編輯:王小麗