形意拳，又稱行意拳，中國傳統(tǒng)拳術(shù)之一。雖然起源說法不一，但廣泛認可的最初創(chuàng)始人是明末清初山西蒲州人(今永濟市)姬際可(1602年—1680年)。老人打形意拳的好處是什么?老人適合打什么拳?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

中老年人練形意拳有延緩身體衰老的作用，經(jīng)常練習不但可以預防和治療消化系統(tǒng)的疾病。在練五行拳或站樁過程中，要求發(fā)動四梢之神的威力來，舌為四梢之一，“舌”頂上“鄂”唾液增多咽之，用意引入丹田，直下小腹，會覺腹腔松暢，氣順腹實，這樣能治療腹腔疾病。如果老年人適當練習形意拳能使心情舒暢，樂觀開朗，能消除不良情緒。形意拳五行拳的練習其對心、肝、脾、肺、腎、胃、腸功能得到很好的改善和提高。經(jīng)常練習形意拳能增強腹肌和盆腔肌的力量，有利于消化，吸收和排泄等功能的增強，并能強化消化道平滑肌的作用，防止內(nèi)臟下垂和便秘等疾病的發(fā)生，能增強骨骼的血液循環(huán)及代謝功能，使骨密度增厚，堅韌性及彈性增大，延緩骨質(zhì)疏松的老化過程。同時也可增強關(guān)節(jié)的靈活性，能改善血液成分，使膽回醇含量下降和高密度脂蛋白質(zhì)增加，血管彈性增加，冠壯動脈血流量增多，從而改善心血管功能。能調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)細胞的興奮和抑制過程，使大腦反應敏捷、準確、身體不易疲勞，促進體內(nèi)物質(zhì)代謝，使合成代謝和分解代謝趨向平衡，并提高排除代謝廢物的能力。能延緩內(nèi)分泌腺功能的減退，保持激素適量分泌，尤其是腎上腺和性腺功能。常年練尚派形意拳械，還可以防止老年因大腦退化造成老年癡呆，通過肢體活動能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，可以防止老年腦細胞萎縮和老化。

以上是小編整理的形意拳的好處，老人要適度鍛煉，學習基本的老人健身安全小知識很重要。

責任編輯:慕丹萍