老人打內家拳有什么好處?內家拳相對于外家拳而言，是陰陽學說的又一實踐，最大的不同是對身體理解與運用的不同。陰陽二點之間的線性關系分出內、外家拳系的不同，在兩點之間內里的運動關系為外家拳，其性像是電磁中的異性相吸，不跑兩之間的這根線，是我們常說的看后打前。像射箭、斧劈……靠的是貫性，多用的是人體中的收縮肌。老人適合打什么拳?一起和佰佰安全網看看吧。

勝強敵之道

遇任何強悍狂妄之人，勿生怖心;心神沉著不亂，乃能舉動得當，氣定神全，于此即先勝了一著。

于平時，便須時時靜觀默察;以參證原則，若能融會要訣，通解其義、則寡可勝眾，弱能制強。譬如泛舟于海，乘者雖多，惟司舵駕船者一人，已足司全船之定向。

吾之技藝精詳，猶司舵者之*縱船只，成竹在胸，一人足當眾乘客，此豈多寡數(shù)量上之比較。以寡勝眾，以弱制強之理，乃存乎此。

學內家拳的好處、

心壯魄強

心魂即吾人之精神力之謂也。為人心之基，有強有弱。有精力者有氣勢，見敵而起制勝之心，則勢滿矣。此為心魄之作用。由心生膽，由旭生力。力以身體為基礎，身體虛弱，雖有此心，亦屬白運心魂，無效也。身體強壯，方能不為物動，基礎方立，故練身亦是要事。有心，有體，即當習氣。呼吸皆自心中所起，切勿使氣息閉止。若氣息閉止，便不持久。故求運氣調息，而后心自靜，魄自堅，強毅之本立矣!

機智

力有時而窮，巧有時不濟，一智可以勝千軍。

觀之征南事略：王征南，夜出偵事，為守兵所獲，系之廊柱，數(shù)十人飲酒圍守，征南拾碎磁，偷割其縛，然后急望懷中探銀，望空而擲，眾兵力爭攫取，得自逸出。

又：歲暮獨行，遇營兵七八人拉夫役，為之負重，征南苦辭求免，不聽，乃至橋上，隨棄所負，營兵拔刀捕之，征南手搏，營兵仆地，鏗然刀墜，如是者數(shù)人，乃取其刀投之井中，營兵乃索鞭出刀，而去遠矣!

此乃以智成就事，安度窘境，豈獨賴拳勇技擊乎!

以上是小編對內家拳的介紹和學習的好處，生活中根據(jù)自己的身體情況選擇適合自己的拳法，掌握基本的老人健身安全小知識。

責任編輯:慕丹萍