老年人可以練八卦掌嗎?八卦掌是我們中華民族武術(shù)寶庫中的珍貴遺產(chǎn)，它不僅具有拭技擊方面的價值，更在健身養(yǎng)生方面有著不可估量的價值。老人打八卦掌好處是什么?老人適合打什么拳?一起和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

現(xiàn)代生活的快節(jié)奏，使人們肩頭承載了太多的沉重。據(jù)有關(guān)的新聞報道說，目前處于亞健康狀態(tài)的人群大約占總?cè)藬?shù)的60-70%，其中，中青年白領(lǐng)人群中已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了“過勞死”現(xiàn)象。諸如心血管病、糖尿病、血壓高等慢性疾病已逐步趨向低齡化，并成為威脅人類生命的最大殺手。由于市場、職場的競爭日益激烈，人們一天工作干下來，身體、精神十分疲倦，極需要得到及時的調(diào)整和放松。而體育運動就成為人們放松身心的有效手段。說到放松，再沒有比八卦掌更好的放松運動。一般的體育鍛煉是通過肢體活動來達到精神愉悅、氣血流暢的目的。而八卦掌以心靜為先，能使全身的骨節(jié)、筋脈、肌肉和五臟六腑以至于身體細胞都相對放松下來。所以八卦掌的放松就更為徹底：由于心靜而使心的能量得到補充，精神更飽滿，內(nèi)臟機能相對平衡，真氣更充足，氣血更通暢。如果在練功過程中“心”真的能靜下來，哪怕只是幾分幾秒的時間，也會讓你有醍醐貫頂之感，美妙舒適、悠然愉悅而又心無掛礙的感覺令你如登高山絕頂、如入祥云繚繞之仙境，心扉頓開，勞累全無。

因此，對于大多數(shù)人來說，若想使自己的心理、生理更健康，除了加強學(xué)習(xí)，提高自己的思想、道德修養(yǎng)和文化素質(zhì)水平之外，還需要借助一種“修身養(yǎng)性和肢體運動”兩者兼顧的修煉手段，也就是一種提高覺悟、增強修養(yǎng)、強化身體素質(zhì)的法門，一般體育運動形式不足以承擔(dān)起這個責(zé)任，而作為中華民族文化遺產(chǎn)和世界文化遺產(chǎn)之一的傳統(tǒng)武術(shù)，動靜結(jié)合，身與心同時修煉，完全能夠擔(dān)負起這個重擔(dān)。為了提高身體素質(zhì)，防病治病，一切修煉法門都應(yīng)以練“心”為主、以練“心”為目的，其它一切肢體運動都是手段、枝節(jié)。傳統(tǒng)武術(shù)之一的八卦掌講的就是練功先練“心”，只有“心”真的靜下來，才能得到徹底的放松，“心”放松了，身體才能真正放松，身心都放松了，身體各部機能才能得到增強，五臟六腑才能保持相對平衡，心里沒病，身體也就不會有病。所以，大家都來練一練八卦掌吧!為了身心健康，老祖宗給咱們留下了這么好的東西，為什么不用呢?

所以老人在沒事的時候可以學(xué)習(xí)八卦拳，掌握基本的拳法，多學(xué)習(xí)老人健身安全小知識很重要。

責(zé)任編輯:慕丹萍