隨著空氣質(zhì)量的惡化，陰霾天氣現(xiàn)象出現(xiàn)增多。老人惡劣天氣出行注意事項(xiàng)是什么呢？尤其是對于心腦血管和呼吸系統(tǒng)疾病高發(fā)的老年人群體傷害極大。佰佰安全網(wǎng)提示霧霾的天氣環(huán)境下，避免外出，外出時(shí)候使用老年代步車，老年人霧霾天出行如何預(yù)防危險(xiǎn)呢?我們和佰佰安全網(wǎng)看看吧。

1、盡量減少外出

霧霾天氣嚴(yán)重的時(shí)候，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，還有小孩，盡量待在家中，減少吸入顆粒的機(jī)會。

2、不要闖紅燈

早霧霾天氣很容易造成交通事故，老人視力模糊，往往看不清紅燈，容易引發(fā)事故，建議老人在過馬路的時(shí)候家人陪同，或者緊跟人群，避免危險(xiǎn)發(fā)生。

3、外出時(shí)要帶口罩

外出的時(shí)候要帶上口罩，這樣可以有效防止粉塵顆粒進(jìn)入體內(nèi)。口罩以棉質(zhì)口罩最好，因?yàn)橐恍┤藢o紡布過敏，而棉質(zhì)口罩一般人都不過敏，而且容易清洗。

4、停止戶外活動

患有哮喘病和心血管病的老年人，在遇到霧霾天的時(shí)候一定要停止一切戶外活動，否則可能會誘發(fā)病情，甚至?xí)鹕ｋU(xiǎn)。

5、飲食要清淡多喝水

飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物，可以多喝銀耳、雪梨等潤肺的食物，這可使人體保持濕潤，津液充足，在較淺的呼吸道和消化道阻擋顆粒物質(zhì)，多喝水也有同樣的效果。補(bǔ)鈣、補(bǔ)維生素D，多吃豆腐、魚。豆腐都是人們?nèi)粘Ｏ矚g的食物，豆腐食藥兼?zhèn)?，益氣、補(bǔ)虛，鈣含量也相當(dāng)高。魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性，可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。雪梨燉百合能夠達(dá)到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

6、多種綠色植物

在自家陽臺、露臺、室內(nèi)多種綠色植物，可以凈化空氣，保護(hù)自己，遠(yuǎn)離霧霾。

在霧霾天氣的時(shí)候可以借鑒以上小編總結(jié)的幾條，注意老人出行安全，掌握老人出行安全知識，保護(hù)老人健康。

責(zé)任編輯:慕丹萍