傳統(tǒng)觀念里，女人生完孩子必須坐月子，整天躺在床上一動不動的，吃各種營養(yǎng)品，加上缺乏運動，導(dǎo)致很多新媽媽產(chǎn)后肥胖嚴重。那么坐月子吃飯的正確姿勢你知道嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

做月子時并沒有特別要求用什么姿勢吃飯的，只要不要吹到風(fēng)，不要碰冷水，少抱寶寶就可以了，吃飯當(dāng)然是怎么舒服怎么吃了，愛坐著，靠著站著吃都沒有問題。

冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要“禁寒涼”。坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。產(chǎn)后多虛多瘀，應(yīng)禁食生冷、寒涼之品。這些食物會引起產(chǎn)后腹痛、身痛等諸多疾病。所以蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應(yīng)忌食，以免引起便秘、痔瘡等不適。水果不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生素C和纖維素，還可以促進食欲，幫助消化及排便，防止產(chǎn)后便秘的發(fā)生。當(dāng)然，一些體質(zhì)虛寒的新媽媽，在冬天吃水果可能會引起腸胃不適，此時，可以將這些水果切塊后，用水稍煮一下，連渣帶水一起吃，就不寒涼了。

對于新媽媽來說，居家環(huán)境的重點在于“舒適”2字。為此，我們要留心以下幾點：

△ 通風(fēng)換氣

切勿門窗緊閉，相反我們應(yīng)常通風(fēng)換氣，以確保室內(nèi)空氣清新。別對流就好，新媽可以暫時到其他房間休息。

△ 空調(diào)、電風(fēng)扇

天氣那么熱，空調(diào)、電風(fēng)扇可以合理用起來，但一定不要直吹。室溫宜保持在25℃左右，大家感覺舒適就好，濕度保持在55%左右很合適。另外，空調(diào)的過濾網(wǎng)要注意清洗，以防細菌滋生。

△ 刷牙、洗頭、洗澡

這3個一個都不能少。產(chǎn)后第2天便可以刷牙，提醒用溫水，每天早晚(睡前)各一次，日常吃完東西最好用溫水漱口。洗完頭不建議使用吹風(fēng)機，如果可以最好自然風(fēng)干。洗澡宜淋浴，可以每天進行，保持肌膚潔凈。若是身體虛弱不適，可以請家人幫忙擦洗。需要注意的是，避免盆浴會灌洗陰部，防止感染。

△ 保證睡眠

這一點真的很重要，1天應(yīng)保證8—10h的睡眠，但很多新媽媽因為照顧小寶寶很難做到。建議此時作息盡可能和寶寶同步，在他睡覺時你也抓緊時間休息。

△ 避免勤探望

為了做到這點，可以事先和親朋好友打好招呼，當(dāng)然前提是和丈夫、家人協(xié)商好。要知道，新媽媽此時并沒有那么多精力招待他人，而且那么多人探望易使室內(nèi)空氣混濁，或是帶來細菌、病毒，不利于新媽媽和寶寶的健康。你可以將寶寶照片分享在朋友圈、qq上，大家不妨也通過電話或網(wǎng)絡(luò)送祝福。

△ 禁止性生活

切忌過早同房，各位新爸爸們應(yīng)愛護自己的妻子，待新媽媽出月子身體恢復(fù)了再進行性生活。否則容易造成感染，甚至導(dǎo)致新媽媽患上盆腔炎等疾病。

這才是夏天坐月子的科學(xué)方法，大家get到了嗎?為了自身以及寶寶的健康，那些老傳統(tǒng)可一定要摒除呀~如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗