女人生完孩子后，身體的各個部位都開始出現(xiàn)了巨大的變化。特別是腹部，由于長時間的拉伸，肚子猶如失去了彈性的皮球，不僅影響美觀，想恢復(fù)到原來苗條的身材真是難上加難。多數(shù)的產(chǎn)婦還出現(xiàn)了子宮下垂的癥狀，怎樣預(yù)防產(chǎn)后子宮脫垂呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

如何避免產(chǎn)后子宮脫垂

1、產(chǎn)后運(yùn)動

產(chǎn)后42天，應(yīng)馬上進(jìn)行產(chǎn)后運(yùn)動。這些運(yùn)動包括提肛肌的運(yùn)動，鍛煉背肌、腹肌的運(yùn)動等，這些運(yùn)動對于身體的恢復(fù)都有很大幫助。

2、避免久蹲

分娩后，產(chǎn)婦盆底肌肉的恢復(fù)大約需要3個月的時間，因此，在這3個月內(nèi)，產(chǎn)婦做事情時最好選擇坐位或站位，應(yīng)盡量避免久蹲，以防子宮脫垂。

3、產(chǎn)后性生活

產(chǎn)后42天內(nèi)應(yīng)嚴(yán)格禁止性生活，最好在產(chǎn)后2個月后進(jìn)行。即使是產(chǎn)后2個月，陰道也很脆弱，因此動作要輕，或者用些潤滑劑，以防受傷。

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責(zé)任編輯:王秀娟