我國中老年人群血液維生素Ｄ整體水平較低，維生素Ｄ缺乏和不足分別占６９．２％和２４．４％，而維生素Ｄ充足的個(gè)體僅占６．４％。老人缺乏維生素D癥狀有哪些呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

老人缺乏維生素D癥狀有哪些

老年人缺乏最典型的癥狀就是老年性骨質(zhì)疏松癥。

維生素D的主要來源是添加營養(yǎng)的乳制品，但老年人因?yàn)槿鄙偃樘敲福容^容易對這類食物產(chǎn)生厭食傾向。所以需要特別補(bǔ)充一些維生素以減少老年人體內(nèi)鈣質(zhì)流失。

維生素D（vitamin D）為固醇類衍生物，具抗佝僂病作用，又稱抗佝僂病維生素。維生素D家族成員中最重要的成員是D2和D3。維生素D均為不同的維生素D原經(jīng)紫外照射后的衍生物。植物不含維生素D，但維生素D原在動(dòng)、植物體內(nèi)都存在。維生素D是一種脂溶性維生素，有五種化合物，對健康關(guān)系較密切的是維生素D2和維生素D3。它們有以下三點(diǎn)特性：它存在于部分天然食物中；受紫外線的照射后，人體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)化為維生素D。

骨頭疼痛

成年人如果維生素D不足，特別容易出現(xiàn)骨頭、肌肉疼痛等癥狀，起床時(shí)，關(guān)節(jié)也會(huì)比較僵硬。

出現(xiàn)體重過重、肥胖問題

維生素D是脂溶性維生素，身體脂肪過多時(shí)，很容易會(huì)稀釋血液中的維生素D濃度，這代表身體脂肪越多，血液中的維生素D就越少，因此體重過重、肥胖的人，可能需要多攝取一點(diǎn)維生素D。

常滿頭是汗

身體缺少維生素D時(shí)，常滿頭是汗，容易流汗往往是缺乏維生素D所出現(xiàn)的第一個(gè)現(xiàn)象。

心情郁悶

維生素D可以幫助增加神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素濃度，而血清素可以讓人比較開朗、讓心情好一點(diǎn)。一九九八年一項(xiàng)小型研究顯示，冬天時(shí)，健康成年人如果攝取一點(diǎn)維生素D補(bǔ)充劑，較容易出現(xiàn)正面情緒，但有大型研究發(fā)現(xiàn)，這招對七十歲以上女性沒用。

腸道出問題

克隆氏癥患者、發(fā)炎性腸道疾病患者，因?yàn)槟c道功能異常，容易影響脂肪吸收，自然也較容易產(chǎn)生維生素D不足問題，這些族群要多注意維生素D的攝取。

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責(zé)任編輯:王秀娟