人體中的微量元素不但維持正常生理功能，而且它們?cè)谌梭w中含量的多少也會(huì)影響到人的智力、情緒等，是人類心理健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。其中以鈣、鎂、鋅、鐵、碘、硒等元素對(duì)人的心理健康最為重要。那么，老人補(bǔ)充微量元素需要注意什么呢？就讓佰佰安全網(wǎng)的小編和你一起去了解一下吧！

老人補(bǔ)充微量元素需要注意什么

1．注重食補(bǔ)。人到老年應(yīng)注意多食含微量元素豐富的食物，如肝臟、瘦肉、蛋黃、魚類、海帶、蛤蜊、花生、牡蠣、大豆及其制品、堅(jiān)果等，借以補(bǔ)充微量元素。

2．藥補(bǔ)。多種維生素制劑，補(bǔ)充鉻、錳、鐵、鈷、銅、鋅、碘、氟、硒、鎂、鉻、鋅等微量元素。

3．補(bǔ)充微量元素，無論是食補(bǔ)或藥（物）補(bǔ)，均應(yīng)遵照循序漸進(jìn)的原則，以防引起積蓄性中毒（尤其藥補(bǔ)）。

4．糾正腸道病。若素患消化道病尤其腸炎，應(yīng)積極治療，以防腸道對(duì)微量元素吸收減少而致其缺乏。

5．適量進(jìn)食高纖維食物，如纖維素食物攝入過多，則纖維素會(huì)吸收腸道微量元素而排出體外，引起體內(nèi)缺乏微量元素。

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責(zé)任編輯:王秀娟