初學(xué)輪滑者一定要有耐心，請記住以下禁忌：滑行前不做準(zhǔn)備活動，不戴護(hù)具，滑行后立即喝水。初學(xué)時(shí)一定要注意培養(yǎng)正確姿勢，滑行時(shí)腰、膝、踝關(guān)節(jié)保持自然彎曲，降低身體重心，身體失去平衡時(shí)要向下蹲，那參加輪滑運(yùn)動時(shí)該注意什么呢？和參加所有的體育運(yùn)動一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開，下面來了解一下極限輪滑刷街技巧有哪些吧？

第一條：滑行中隨時(shí)補(bǔ)水，夏天半小時(shí)補(bǔ)水400ml以上，冬天200ml以上

第二條：在沒有找到補(bǔ)充水源前，一定要留一口水，直到買到水。

第三條：一定要休息在有補(bǔ)充水源和有蔭涼的地方。

第四條：一定要坐下休息，最好可以脫掉鞋。

第五條：機(jī)非混行時(shí)一定要保持穩(wěn)定的滑行和擺度，并且控制好速度。

第六條：營養(yǎng)補(bǔ)充以流食高熱量為主，例如：酸奶、巧克力。

第七條：郊區(qū)不象城里，到處都可以買到水和食品，所以要提前做好準(zhǔn)備。

第八條：帶上六角扳手，最好再帶一兩個(gè)備用穿釘輪子軸承．

第九條：提前找好路線，合理安排休息。

第十條：注意和汽車、自行車保持距離，看著紅綠燈，跟著自行車流走比較安全，千萬不要搶行。

第十一條：別拿豆包不當(dāng)干糧，警察對你是應(yīng)該管也可以沒看見。

第十二條：有條件最好做個(gè)按摩或足底，可以使身體恢復(fù)得更快

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，極限輪滑刷街技巧大家都清楚了吧，極限輪滑刷街時(shí)一定要注意安全，另外本網(wǎng)極限運(yùn)動安全小知識庫中還有很多關(guān)于輪滑的知識，大家有時(shí)間可以多關(guān)注一下的。

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