輪滑是一項(xiàng)休閑運(yùn)動(dòng)，但同時(shí)也是競(jìng)技項(xiàng)目，隨著它的不斷完善，已形成多項(xiàng)輪滑競(jìng)技項(xiàng)目，深受廣大年輕人的喜愛(ài)，那參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？和參加所有的體育運(yùn)動(dòng)一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，俗稱“熱身”，就是通過(guò)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)讓身體熱起來(lái)，體溫升高會(huì)讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動(dòng)還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動(dòng)中你會(huì)感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動(dòng)除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動(dòng)髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，下面來(lái)了解一下極限輪滑有哪些動(dòng)作吧？

一級(jí)5個(gè)動(dòng)作： nakeAvt（正蛇）前向蛇行過(guò)樁、CroisAvant（正剪）前向雙腳交叉過(guò)樁、SnakeAr（后蛇）后向蛇行過(guò)樁、BackCroisAvant（倒剪）后向雙腳交叉過(guò)樁、fish 雙腳并攏呈s狀過(guò)樁。

二級(jí)6個(gè)動(dòng)作：Eagle（蟹步）一字過(guò)樁、EagleCross 一字交叉過(guò)樁、Nelson 橫向雙腳交叉過(guò)樁、Piedavt（正單腳）前向單腳過(guò)樁、X 橫向X形過(guò)樁、Piedar（倒單腳）后向單腳過(guò)樁。

三級(jí)13個(gè)動(dòng)作：Chapchap 橫向括弧過(guò)樁、 Crab（Chapchap跳）、Carzy 橫向前-后交叉過(guò)樁、Mabrouk（攀藤）前交叉轉(zhuǎn)體后交叉過(guò)樁、Sun 前向風(fēng)車滑過(guò)樁、HeelToeSnake（瑪麗正蛇）、 HeelToeCross（瑪麗正剪）、HeelToeSnakback（瑪麗倒蛇）、Volte 橫向前-后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)樁、Anticrazy 兩樁距的交叉過(guò)樁、Bow 轉(zhuǎn)體變腿畫(huà)圓過(guò)樁、Mecicaine 側(cè)前叉后交叉轉(zhuǎn)體重復(fù)、Candy 前剪后退后轉(zhuǎn)接前剪。

四級(jí)22個(gè)動(dòng)作：DoubleCrazy 前向后腳交替前叉過(guò)樁、DoubleCrazyBack 后向雙腳交替交叉過(guò)樁、Doubleturn 呈一腳尖轉(zhuǎn)體畫(huà)樁、CrazySun 雙前-雙后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)樁、Stroll 前向后腳前叉過(guò)樁、Eight 原地八字繞樁、 BackStroll 后向后腳前叉過(guò)樁、Italienne 前向轉(zhuǎn)體接后交叉過(guò)樁、X-Jump 橫向X形跳躍過(guò)樁、CrazyLegs 原地雙腳括弧繞樁、GregFrit 原地前-后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)樁、 OneConeCrazy 原地前-后交叉過(guò)單樁、OneConeCrazySun 雙前-雙后交叉轉(zhuǎn)體過(guò)單樁、OneConeBack 后向雙腳交替交叉過(guò)單樁 OneCone 前向后腳交替前叉過(guò)單樁、CrabCross（非同步X跳）橫向蟹步跳躍過(guò)樁、HeelToeCros-_-ack（瑪麗倒剪）、Twister 轉(zhuǎn)體畫(huà)圓規(guī)、Running 類似于的跑步前nelson Crazycircle 移動(dòng)中畫(huà)圓規(guī)、Heelcross 兩后單輪交叉過(guò)樁、oneconetota 單樁做、totalcross。

五級(jí)11個(gè)動(dòng)作：HeelToeSpecial 瑪麗special、Cafetiere（咖啡壺） 前向單腳下蹲過(guò)樁、Infini（單腳8字繞行）原地單腳八字過(guò)樁、FootSpin 單腳跳躍加轉(zhuǎn)體過(guò)樁、brush 右腳在前、腳尖向右側(cè)、QQ crazy上左腳尖著地向又拉、Ttotalcross 連續(xù)彎腳的過(guò)程、SuperQQ 圓規(guī)加個(gè)QQ、Strolljump 兩腳向后加快速度的交替過(guò)樁Chickenlegspin 單腳大風(fēng)車轉(zhuǎn)、Littleswan 小天鵝轉(zhuǎn)圈。

六級(jí)8個(gè)動(dòng)作：Special 橫向腳尖括弧過(guò)樁、X -Back 后向X形跳躍過(guò)樁、Oliver（雙腳尖畫(huà)圓過(guò)樁） 前向雙腳尖旋轉(zhuǎn)過(guò)樁、Wiper 橫向單腳W形過(guò)樁、ToeWheeling（前單輪向前正蛇） 前向單腳尖過(guò)樁、HeelWheeling（后單輪向前正蛇） GrabbedHeelWheeling(手抓另一只腳的后單輪向前正蛇)、kazatchok 咖啡壺交替腳跳。

以上是佰佰安全網(wǎng)小編介紹的極限輪滑有哪些動(dòng)作的內(nèi)容，想學(xué)好極限輪滑一定要從一級(jí)的動(dòng)作練習(xí)開(kāi)始，否則很容易受傷的，如果大家還想了解更多的輪滑知識(shí)，那就繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)極限運(yùn)動(dòng)安全小知識(shí)庫(kù)中的內(nèi)容。

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