我一直很喜歡吃豆芽,清爽的口感能讓我食欲大增。但現(xiàn)在正在哺乳期,害怕吃豆芽會造成回奶,那么坐月子吃豆芽會回奶嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關的孕嬰安全小知識。

哺乳期能吃豆芽。

哺乳期吃豆芽的好處：豆發(fā)芽后，維生素C、胡蘿卜素、維生素B2、礦物質(zhì)等會增加。豆芽富含纖維素，對緩解哺乳期便秘非常有效，還能預防消化道癌癥。中醫(yī)認為常食用綠豆芽可清熱解毒，滋陰壯陽，利尿除濕，解熱毒。

哺乳期吃豆芽需注意：豆芽性偏寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦建議不要食用。在烹飪豆芽的時候，可以配上一點姜絲，以中和豆芽的寒性，十分適于夏季食用。對于哺乳期媽媽來說，可以吃例如海帶、蓮藕、萵筍、黃花菜這類蔬菜，不僅可以幫媽媽下火、防治哺乳期便秘，還有催乳功效。媽媽要牢記：哺乳期的飲食以清淡為宜，少吃辛、辣、酸、冷、熱性食物;哺乳期的飲食要均衡，縈素搭配得當，不要挑食。

食用豆芽注意事項

1、不能生吃黃豆芽 在烹飪黃豆芽的時候，一定要等黃豆芽徹底的煮熟了再食用。在沒有做熟的黃豆芽中有抗營養(yǎng)成分的物質(zhì)，對于營養(yǎng)的吸收有較大影響，還會因為沒有食用做熟的黃豆芽造成腹瀉的發(fā)生。

2、體寒、胃部不適的人不要多吃 黃豆芽和綠豆芽店鋪屬于性寒的食物，一般來說，涼性的食物吃多了，容易損傷胃氣，對于患有慢性胃炎、胃潰瘍、消化不良的人來說，更是要注意，以免胃部受到傷害。

3、選擇有長須的綠豆芽 在購買綠豆芽的時候，要特別注意綠豆芽有沒有長須，因為一些不法商家會在制作綠豆芽的時候加入尿素，催生綠豆芽，這樣的食物無疑是有害的，希望大家要多加注意。

豆芽性偏寒，慢性腹瀉及脾胃虛寒尿多的產(chǎn)婦建議不要食用。如需了解坐月子有哪些飲食禁忌等相關常識，請繼續(xù)關注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗