說到減肥已經(jīng)是耳熟能詳?shù)氖虑?，減肥是我們每個(gè)女生最親密的伙伴了，說到它大家都是又愛又恨的。好的減肥方法一直都是我們尋找的目標(biāo)，為了找到適合自己的減肥方法我們不斷地摔倒又爬起一次又一次的嘗試尋找減肥的方法。例如運(yùn)動減肥和節(jié)食減肥。那么女性節(jié)食減肥和運(yùn)動減肥后的身材區(qū)別有哪些呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的女性減肥小知識。

節(jié)食減肥 VS 運(yùn)動減肥

不練、不運(yùn)動，你的肉就是松的!

只靠節(jié)食減肥?成功變成瘦了，但是減掉脂肪的同時(shí)卻也減去大量的瘦肉跟水分，而且節(jié)食非常容易反彈，反覆復(fù)胖又瘦復(fù)胖又瘦最后變成泡芙人(脂肪很多，瘦肉太少)!

節(jié)食減肥是“干瘦"

節(jié)食減肥是比運(yùn)動減肥效果明顯，你更能在體重秤上看到數(shù)字的下降，但是體重的下降并不指減肥成功。

節(jié)食減肥的瘦只是"干瘦"(身體減去的大部分質(zhì)量都是因?yàn)樗趾图∪獾膩G失)，脂肪并不會得到多少消耗(原因：脂肪總是拿肌肉當(dāng)“墊背”，它使身體內(nèi)最難被消耗的成分)。

節(jié)食減肥會讓你在多喝了幾口水和恢復(fù)正常飲食后更容易反彈和暴飲暴食(原因：身體會本能地要汲取熱量儲存起來，以防再次進(jìn)入“饑荒期”)。

節(jié)食減肥對身體有傷害

節(jié)食會讓你部分營養(yǎng)攝取不足，所以節(jié)食減肥是以犧牲身體健康為代價(jià)的(影響經(jīng)期、臉色變差、皮膚無彈性、骨質(zhì)疏松、基礎(chǔ)代謝變低，熱量難以被消耗，更多的脂肪囤積)。

節(jié)食越厲害對身體傷害越大(減肥期女性飲食不能低于1200卡，你可以自行下載減肥應(yīng)用計(jì)算熱量))。

運(yùn)動減肥

1.健康減脂不易反彈

2.皮膚因經(jīng)常出汗的關(guān)系變得水嫩光滑

3.心肺功能增強(qiáng)

4.睡眠狀況變好

5.合理運(yùn)動使旺盛食欲得到抑制

6.體態(tài)更端正

7.自信心得到增強(qiáng)

雖然運(yùn)動減肥不比節(jié)食減肥效果明顯，但從運(yùn)動減肥的好處我們就能看出——它是一種健康的減肥方法。平時(shí)也要多了解女性過度節(jié)食減肥危害有多大等相關(guān)常識，畢竟科學(xué)的方法才能健康有效減肥。

責(zé)任編輯:王小麗