很多游泳者剛學(xué)習(xí)游泳時(shí)總有換氣嗆水的時(shí)候，只是游的多了身體會(huì)自動(dòng)產(chǎn)生本能，例如鼻子占到水，立刻閉氣，嘴巴沾到水立刻將水引入食道而不是肺里，這些是長(zhǎng)期在水里而產(chǎn)生的條件反射，游泳時(shí)遭遇溺水該如何救援？來(lái)到溺水者旁邊，先觀察他有沒(méi)有意識(shí)和活動(dòng)能力，最好是將浮力工具交給他，讓他自己抱著，保持頭出水面，可以呼吸，然后牽引著回岸邊，或者讓他抓著竹竿木棍，拽回岸邊。如果已經(jīng)昏迷或者沒(méi)有工具，就要繞到他身后，確保他手無(wú)法抓住你，用手抓住他頭發(fā)，讓他口鼻露出水面，再拽回岸邊，還有，要是溺水者手腳亂舞，沒(méi)法聽(tīng)你指揮的話，不妨等他多喝點(diǎn)水，筋疲力盡時(shí)再出手，拖回岸上再控水搶救，畢竟救人者的生命安全更重要，那么游泳時(shí)如何避免嗆水呢？

首先在水里一定要把氣呼凈。不論何種泳姿,都要按照合理的、適合自己的身體條件,按照一定的節(jié)奏,解決好呼氣的問(wèn)題。本人的經(jīng)驗(yàn),除仰泳外,其他泳姿都可以在頭部入水時(shí)起就開(kāi)始呼氣。在頭部出水時(shí)就把氣呼凈。呼氣的節(jié)奏是需要把握的,呼氣的方式,鼻和嘴如何配合是要合理運(yùn)用的,呼氣的技巧是需要學(xué)習(xí)和練習(xí)的。這里就不多說(shuō)了。

其次,出水時(shí)一定要把氣吸足。如果你在水中已經(jīng)將氣呼盡,頭出水后,不論你想不想,嘴一張開(kāi)就會(huì)自然吸氣。這是人的本能,可順其自然。

如在水中氣沒(méi)吐盡,頭出水時(shí)可口鼻同時(shí)爆破(說(shuō)“破”),將余氣噴出、噴盡,立即張嘴吸氣。如果氣不能呼盡,由于缺氧,肯定支持不了多久,就得停下來(lái)調(diào)整呼吸。

張大嘴用嘴吸氣。一定要大力吸,要吸出聲來(lái),要吸足。不要怕嗆水,用嘴吸氣是不會(huì)嗆水的。吸得不好,只能喝進(jìn)去一些水而已,頭入水后,呼氣的同時(shí)把水吐出去也就是了。

萬(wàn)萬(wàn)不可用鼻子吸氣。用鼻子吸氣,十分危險(xiǎn)。不僅嗆水,而且容易造成窒息。

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