都說眼睛是心靈的窗口，是寶寶們瞧見這個(gè)繽紛世界的重要的載體，所以，讓寶寶擁有一雙炯炯有神的大眼睛是一件非常重要的事情。那么懷孕吃什么寶寶眼睛大呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

專家指出，孕早期多多攝入以下幾類營(yíng)養(yǎng)，對(duì)寶寶擁有一雙漂亮的眼睛有所幫助。

油質(zhì)魚類

油質(zhì)魚類常見的就是沙丁魚和鯖魚了。準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谠衅诔３３杂唾|(zhì)魚類來幫助寶寶們的眼睛進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的話，那么寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢!要知道，油質(zhì)魚類中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日后出現(xiàn)視神經(jīng)炎的病癥，就連視力模糊的不良病癥也會(huì)遠(yuǎn)離寶寶的。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢远喑砸恍┯唾|(zhì)魚類。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們?nèi)f萬不可用魚罐頭來代替新鮮的魚類進(jìn)行食用，魚罐頭非但沒有營(yíng)養(yǎng)，還容易對(duì)準(zhǔn)媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準(zhǔn)媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚類哦!

大魚眼睛

所謂吃什么，補(bǔ)什么，以形補(bǔ)形。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诔砸恍~眼睛，對(duì)寶寶的眼睛的發(fā)育是很有好處的。準(zhǔn)媽媽們多吃魚眼睛，那么寶寶的眼睛就會(huì)長(zhǎng)得比較大，睫毛就能長(zhǎng)得比較長(zhǎng)，就連發(fā)質(zhì)都能得到改善呢!

含有維生素A的食物

維生素A是合成視紫質(zhì)最為重要的原材料之一，那么何為視紫質(zhì)呢?這是一種感光物質(zhì)，存在于人體的視網(wǎng)膜中。由此可知，準(zhǔn)媽媽們多吃一些富含維生素A的食物，對(duì)于寶寶的眼睛正常的生長(zhǎng)是多么重要的啊!所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谝欢ㄒ喑孕┦卟撕退?

含有α-亞麻酸的食物

孕婦在孕期應(yīng)該多吃一些含有α-亞麻酸的食物，α-亞麻酸能夠促進(jìn)寶寶視網(wǎng)膜中視紫質(zhì)的形成，還影響著寶寶視覺神經(jīng)的發(fā)展，所以，準(zhǔn)媽媽們要想自己寶寶的眼睛長(zhǎng)得大，視力好，那就一定要記得多吃一些含有α-亞麻酸的食物，而常見的有堅(jiān)果類食物、核桃、鮭魚、金槍魚等。不過這些食物中所含有的α-亞麻酸純度都不高，而且價(jià)格也略為昂貴，所以很多準(zhǔn)媽媽們也會(huì)選擇食用魚肝油來為寶寶補(bǔ)充α-亞麻酸，這種做法也是可以的。無論如何，準(zhǔn)媽媽們還是要選擇自己經(jīng)濟(jì)能力所能承受的范圍內(nèi)，最適合自己的含有α-亞麻酸的食物為好。

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責(zé)任編輯:王小麗