全國每年約有1.7萬名老年人在泡澡時因失去意識溺水、中風或心肌梗塞等而猝死。由于泡澡時猝死的情況在冬季較為多發(fā),其主要原因是溫度差導致血壓發(fā)生劇烈變化。高血壓和心臟病患者,一定要在規(guī)律服藥且血壓控制達標的前提下才適宜享受溫泉。
控時間:初次入浴最好不要超過10分鐘,等適應之后再慢慢延長。每次最好不超過15分鐘。這樣可以保證心臟供血,避免胸悶胸痛。
控溫度:過高的水溫會增加心臟負擔,易造成心悸、憋氣,38℃~40℃之間的水溫比較適合。
控深度:不要讓水面高于胸部,以免造成心臟負擔。
忌按摩:時身體加速,若同時按摩則更使心臟負擔加大。
忌快速站起:泡溫泉時多采取坐姿,下半身血管擴張,快速站起容易導致,特別是老年人,輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼,嚴重者易摔倒,因此起身時應謹慎緩慢。
溫泉（hot spring）是泉水的一種，是從地下自然涌出的，泉口溫度顯著地高于當?shù)啬昶骄鶜鉁氐牡叵绿烊蝗?，并含有對人體健康有益的微量元素的礦物質(zhì)泉水。也有很多地區(qū)人工打井，一般在600～2000米，用深水水泵抽取地下水，富含多種有益礦物質(zhì)，水溫一般在20攝氏度以上，也叫溫泉井。由于各地所處的氣候、緯度及海拔高程之不同，溫泉的溫度下限很難統(tǒng)一。
1、 浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。在享受溫泉的同時，也要考慮方便衛(wèi)生。因此最好帶上洗漱個人用品。
2、 泳衣泳褲。不同性別、年齡層的人，對泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇適合的平角褲即可。愛美的女性可以根據(jù)自己身材，選擇適合自己的款式。注意，一般在溫泉景區(qū)會有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴，款式簡單。因此，最好自己帶泳衣去泡溫泉。
孕婦能泡溫泉嗎
懷孕頭三個月和后三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。由于孕早期胚胎對于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現(xiàn)問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕后期三個月，溫泉的環(huán)境容易使女性陰道內(nèi)環(huán)境的平衡打破了，可能會造成早產(chǎn)。懷孕后期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎？為了安全起見，還是建議孕婦都不要去泡溫泉，此外，在家里泡澡也應該禁止。
泡溫泉注意事項
1. 剛剛用腦過度或激烈運動后不宜猛然入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。
2. 干性皮膚勿浸浴太久。
3. 水溫不宜超過45℃。
4. 泡浴時間不宜超過15分鐘（容易造成皮膚油分失去太多或使皮膚表面的益菌被消滅，或心臟負荷過重）。
孕婦能泡溫泉嗎
懷孕頭三個月和后三個月的孕婦絕對禁止泡溫泉。由于孕早期胚胎對于外界刺激比較敏感，如溫度過高，使到染色體出現(xiàn)問題的幾率增高，容易造成畸胎。而在懷孕后期三個月，溫泉的環(huán)境容易使女性陰道內(nèi)環(huán)境的平衡打破了，可能會造成早產(chǎn)。懷孕后期的女性千萬不能掉以輕心。也許有人會問，在懷孕中期允許泡溫泉嗎？為了安全起見，還是建議孕婦都不要去泡溫泉，此外，在家里泡澡也應該禁止。
泡溫泉注意事項
1. 剛剛用腦過度或激烈運動后不宜猛然入浴，易引起腦部貧血或溫泉休克現(xiàn)象。
2. 干性皮膚勿浸浴太久。
3. 水溫不宜超過45℃。
4. 泡浴時間不宜超過15分鐘（容易造成皮膚油分失去太多或使皮膚表面的益菌被消滅，或心臟負荷過重）。
1、泡溫泉不是時間越長越好
泡溫泉前要摘掉身上的金屬飾品，否則首飾易被泉水中的礦物質(zhì)腐蝕。進入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手向身上潑淋泉水，適應水溫后再全身浸入，這樣可給身體一個適應的時間，且可避免水溫過熱對皮膚的刺激。一般來講，溫泉泡浴的時間長短是根據(jù)泉溫來定的。
首次泡浴時間最好控制在5~10分鐘，適應之后，可適當延長至20~30分鐘，而且要從水溫較溫和的池水開始浸泡，在燙身的池水中每次浸泡時間不宜超過10分鐘，并要及時讓胸部露出水面或離水歇息。泡的時間過長，一是增加心臟負擔，二是破壞皮膚脂膜，引起皮膚干燥、瘙癢。
2、能改善不適，治病不現(xiàn)實
溫泉洗浴可從整體上調(diào)節(jié)身體的疲勞狀態(tài)，起到緩解精神壓力、保健理療的作用，對改善亞健康狀態(tài)有積極作用。但養(yǎng)生保健需要的是一個整體調(diào)護的過程，單靠溫泉或某一種方式養(yǎng)生是不科學的。溫泉只能改善某些疾病的不適狀態(tài)，想通過泡溫泉治病是不可取的，也是不現(xiàn)實的。
