今年3月21日是國(guó)際精神衛(wèi)生組織發(fā)起的第17個(gè)“世界睡眠日”?！按蚝魢Ｊ撬孟恪薄钪?，很多人會(huì)有這樣的誤解，其實(shí)，某種程度上的打呼嚕是睡眠障礙的一種。據(jù)悉，25%以上的習(xí)慣性打鼾者會(huì)患有睡眠呼吸暫停癥狀。

上海市同濟(jì)醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科副主任醫(yī)師余少卿告訴記者：“很多人總認(rèn)為打鼾是司空見(jiàn)慣的事情，殊不知隱藏著許多潛在的危險(xiǎn)。在打鼾的人群中，有許多人存在著睡眠過(guò)程中的呼吸停止，導(dǎo)致人體正常氧供受到嚴(yán)重影響，嚴(yán)重危害心腦血管系統(tǒng)，極易引發(fā)冠心病和高血壓——這個(gè)隱形殺手醫(yī)學(xué)全稱為睡眠呼吸暫停綜合征?！?

流行病學(xué)分析顯示，睡眠呼吸障礙的患病率呈逐年上升趨勢(shì)，2016年的最新數(shù)據(jù)顯示，這一疾病在男性中的患病率高達(dá)14%，20年間增長(zhǎng)了3.5倍，嚴(yán)重危害人類健康。

“睡眠呼吸暫停綜合征”的學(xué)名為“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征(OSAHS)”，俗稱“鼾癥”，主要是由于睡眠時(shí)維持上氣道開(kāi)放的肌肉松弛，出現(xiàn)氣道塌陷堵塞，而引起的一種以打鼾和呼吸暫停為臨床特征的睡眠呼吸障礙性疾病。其主要危害在于頻繁出現(xiàn)睡眠呼吸暫停和低通氣，導(dǎo)致間歇性血氧飽和度下降，從而引發(fā)人體一系列的病理改變，成為多種全身疾病(糖尿病、高血壓、冠心病、腦血管意外等)的源頭性疾病。

患鼾癥的人白天極易嗜睡，注意力不集中，記憶力減退，工作效率低，從事高危行業(yè)時(shí)易出差錯(cuò)，駕車時(shí)特別容易發(fā)生交通事故。流行病學(xué)數(shù)據(jù)顯示，睡眠呼吸障礙患者發(fā)生交通事故的風(fēng)險(xiǎn)是健康人的2-7倍，發(fā)生施工事故的風(fēng)險(xiǎn)是健康人的2-3倍。

余少卿副主任醫(yī)師提醒：“如果晚上打鼾，且伴有睡眠打鼾、張口呼吸、頻繁呼吸停止;睡眠反復(fù)憋醒、誘發(fā)癲癇;睡不解乏，白天困倦、嗜睡;睡醒后血壓升高;睡眠淺、睡醒后頭痛;夜間睡眠心絞痛、心律紊亂;夜間睡眠遺尿、夜尿增多;記憶力減退、反應(yīng)遲鈍、工作學(xué)習(xí)能力降低;白天似睡非睡，工作、開(kāi)會(huì)、吃飯時(shí)也難以抑制地入睡;陽(yáng)痿、性欲減退、老年癡呆等癥狀，需盡快到正規(guī)醫(yī)院檢查就診，必要時(shí)可行睡眠呼吸監(jiān)測(cè)，評(píng)估是中樞性、阻塞性還是混合性睡眠呼吸暫停綜合征?！?

醫(yī)學(xué)上對(duì)于睡眠呼吸暫停綜合征的干預(yù)措施主要包括藥物治療、持續(xù)性正壓通氣、佩戴口腔矯正器以及手術(shù)治療。余少卿副主任醫(yī)師稱：“前三者需要患者長(zhǎng)期使用配合，往往依從性不佳。手術(shù)治療原則均為去除鼻腔口咽腔不重要的過(guò)剩組織，擴(kuò)大上呼吸通道氣流量，主要包括鼻部和咽部息肉摘除、鼻中隔偏曲矯正、下鼻甲部分切除、扁桃體剝離、懸雍垂腭咽成形術(shù)、舌根消融、正頜手術(shù)等，具體手術(shù)方式應(yīng)根據(jù)醫(yī)師檢查評(píng)估后確定?！?

那么，睡眠打呼嚕的人群平常應(yīng)如何做好預(yù)防和保健?佰佰安全網(wǎng)支招：

增強(qiáng)鍛煉，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，積極減肥。

避免煙酒嗜好，飲食宜清淡，減少對(duì)上呼吸道的刺激。

采用側(cè)臥位姿勢(shì)，右側(cè)為宜，睡眠時(shí)可背雙肩包，保持強(qiáng)制性側(cè)臥位;選擇合適的枕頭，厚度以單側(cè)肩寬為宜，不宜墊太高。

睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞的抑制;對(duì)合并高血壓、心臟病者，要按時(shí)服用藥物。

使用加濕器，可以保持臥室空氣濕潤(rùn)，避免睡醒時(shí)鼻腔及咽喉部干燥。