眾所周知游泳不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病率，還能鍛煉寶寶的身體協(xié)調(diào)能力。但是兒童學(xué)游泳可不單是玩玩那么簡單，里面的注意事項(xiàng)很多。下面佰佰安全網(wǎng)就來依據(jù)游泳安全小知識為您上一課吧！

兒童游泳的好處

1、游泳這一復(fù)雜動(dòng)作是在大腦支配下完成的，這樣在游泳的過程中也會(huì)提高大腦的功能，表現(xiàn)為大腦對外界環(huán)境的反應(yīng)能力快，智力發(fā)育好。

2、孩子經(jīng)常游泳可使心肌發(fā)達(dá)，新陳代謝旺盛，心跳比同齡幼兒慢且有力，這就為承擔(dān)更大的體力負(fù)荷準(zhǔn)備了條件。

3、孩子經(jīng)常游泳，呼吸系統(tǒng)的功能也得到了提高，表現(xiàn)為肺活量大，憋氣時(shí)間長。

4、經(jīng)常游泳可消耗過多的脂肪，利用全身各部位的肌肉，使體形勻稱健美。

5、經(jīng)常游泳還可以提高孩子耐寒和抗病的能力。

6、但游泳同時(shí)存在著一些潛在的危險(xiǎn)，父母應(yīng)未雨綢繆地嚴(yán)加監(jiān)督與防范。

兒童游泳的幾大原則

1、抽筋不可不防

很多人以為抽筋單純是由于勞累等生理因素引起。其實(shí)孩子剛開始學(xué)游泳時(shí)，心里一定緊張害怕，加上水太涼或泡在水里時(shí)間太長，也會(huì)導(dǎo)致孩子身體抽筋。為防止緊張抽筋，下水前的準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)當(dāng)充分。游泳前，家長先在孩子四肢澆些水，做好充分的活動(dòng)，慢慢入水，以適應(yīng)水溫，同時(shí)刻意控制呼吸。其實(shí)抽筋是游泳中經(jīng)常出現(xiàn)的狀況，尤其是在水里面泡太長時(shí)間后，又冷又疲倦造成肌肉過于緊縮容易引發(fā)痙攣。遇到下肢抽筋時(shí)，應(yīng)鎮(zhèn)靜不要慌張，最好立即讓孩子上岸，熱敷抽筋的部位，并輕輕地加以按摩。

2、惡心嘔吐不是小問題

在游泳過程中，進(jìn)水是難免的，鼻子嗆進(jìn)臟水就會(huì)惡心嘔吐，許多家長都忽視這種情況。雖然少許的不適不會(huì)造成意外，但會(huì)讓孩子在心理上排斥游泳。因此如出現(xiàn)這種情況，應(yīng)讓孩子趕快上岸，然后用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。

3、身體疼痛需注意

游泳時(shí)，孩子身體通常會(huì)出現(xiàn)一些莫名的疼痛，這并不是孩子在撒嬌，而是因?yàn)樗麄兊纳眢w比成年人更容易受外界環(huán)境的刺激。出現(xiàn)胸痛可能是由于孩子不適應(yīng)水中的壓力，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸。腹部疼痛可能是抵受不了水中的低溫，應(yīng)讓孩子立即上岸，最好讓其喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。頭痛是因嗆水或身體寒冷、暫時(shí)性腦血管痙攣而引起供血不足所致。這時(shí)應(yīng)迅速讓孩子上岸，用大拇指在頭頂百會(huì)、太陽及列缺穴按揉，然后用熱毛巾敷頭，再喝一杯熱開水，即可好轉(zhuǎn)。

4、耳鼻排水有妙法

耳朵里灌水或鼻子嗆水，可用以下排水方法：將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿進(jìn)行單足跳，手心對準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，然后迅速將手挪開，水即會(huì)被吸出，用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出。

5、不要讓孩子單獨(dú)去游泳

不去水流湍急處、水草雜生處，不在饑餓、疲勞狀態(tài)下游泳，游泳前做好身體準(zhǔn)備活動(dòng)，以免在水中發(fā)生小腿抽筋或被水草纏繞而溺水。

6、掌握游泳技巧

即使水性好，也不能長時(shí)間潛泳，以免造成因長時(shí)間憋氣二氧化碳突然增加、氧氣不足而降低呼吸中樞的刺激作用，導(dǎo)致昏迷而溺水。

7、最好到游泳館去游泳

不要到江、河、湖泊等處，更不要輕易從水況不明的高處跳水，以免頭撞硬物而致顱腦外傷導(dǎo)致死亡。

兒童如何學(xué)游泳？

學(xué)會(huì)憋氣

有很多人，不小心滑到在水里，就那么幾秒鐘就嗆水了。其實(shí)我們要做的很簡單：在水里憋住氣，出來再呼吸，不會(huì)憋氣就會(huì)造成心理緊張，怕水。就是這么簡單，多訓(xùn)練，開始可以短一點(diǎn)時(shí)間，慢慢加長時(shí)間，如果能在水里憋住5秒鐘，那么恭喜，你已經(jīng)學(xué)會(huì)在淺水區(qū)游泳了。這個(gè)過程預(yù)估1個(gè)小時(shí)就能搞定，注意開始憋的時(shí)間短點(diǎn)，盡量不要讓孩子嗆水，因?yàn)閱芩畷?huì)讓孩子增加對水的恐懼感。

學(xué)會(huì)了憋氣可以開始教動(dòng)作了

可以讓孩子趴在游泳池邊，先練習(xí)腿部，身子不沉下去就算過關(guān)了，再就是手部動(dòng)作，可以雙腳站起來，雙手浸在水面下，然后做動(dòng)作。無論練習(xí)手部還是腳部動(dòng)作，最好把頭往水里壓。有浮板的話可以大膽地游出去。

然后學(xué)習(xí)手腳并用

這時(shí)應(yīng)該要學(xué)會(huì)在沒有準(zhǔn)備的情況下把頭浸在水里都不慌張。大膽地游出去吧，只要在淺水區(qū)應(yīng)該沒什么問題。手腳并用，記住要把頭壓下去，可以保持身體的平衡。雖然手和腳還不是很協(xié)調(diào)，但只要多練習(xí)，不斷改進(jìn)動(dòng)作，就會(huì)很快學(xué)會(huì)。

能潛水游上幾米就要開始學(xué)換氣了

學(xué)習(xí)憋氣－吐氣－吸氣非常重要，當(dāng)然是學(xué)會(huì)用嘴來做這些動(dòng)作，要領(lǐng)是嘴即將出水面時(shí)迅速將氣吐盡，猛吸一大口氣后再將頭悶到水里；練習(xí)時(shí)可以在水里不斷地站起來和蹲下，就是做出換氣的效果，這樣學(xué)習(xí)換氣，也可以調(diào)節(jié)呼吸的頻率，適應(yīng)身體的動(dòng)作節(jié)奏。這個(gè)差不多也是1個(gè)小時(shí)搞定。

最后就是實(shí)踐了

慢慢增加游動(dòng)的距離吧，時(shí)間將證明你的努力！

兒童在游泳時(shí)該注意什么？

注意事項(xiàng)一，兒童游泳適合那些三歲以上的兒童，兒童游泳一定要到專用的游泳池去游，還要有專業(yè)的游泳館人員來知道他們。為了孩子的健康，家長們不可以帶兒童到公共游泳池去游泳。

注意事項(xiàng)二，兒童游泳前，家長們要幫助兒童們了解一下他們的身體狀況，看看適不適合游泳。家長們還要提前知道游泳池的地形，了解游泳池里哪里的水較淺哪里的水較深。家長們還要教給孩子遇到腿抽筋時(shí)該如何面對。因此，兒童游泳對家長來說也是一次學(xué)習(xí)游泳知識的機(jī)會(huì)。

注意事項(xiàng)三，兒童游泳后，家長們要幫助孩子們及時(shí)的清除他們耳朵內(nèi)的積水，及時(shí)的刷牙漱口，還要及時(shí)的洗澡，這樣才能及時(shí)清除身上的消毒劑。游泳后，兒童們要及時(shí)的加衣服，以免著涼。

注意事項(xiàng)四，兒童游泳還要注意的是，飯前以及飯后立即的游泳對兒童身體是非常不利的，并且在下水前，兒童們要涂上防曬霜來保護(hù)身體上嬌嫩的肌膚。兒童游泳的時(shí)間也是有限制的，不宜過長，最好是在半個(gè)小時(shí)左右就要及時(shí)的休息。

注意事項(xiàng)五，游泳時(shí)間不要太長

建議初學(xué)者每次練習(xí)游泳時(shí)間不要太長，建議每堂課以1小時(shí)或70分鐘較恰當(dāng)，這樣小朋友比較不累，也較能專心學(xué)習(xí)。

注意事項(xiàng)六，游泳前一天睡眠要充足

游泳前一天要有足夠的睡眠，如果平時(shí)沒有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，應(yīng)避免一次進(jìn)行太久或太激烈的運(yùn)動(dòng)。

注意事項(xiàng)五，小小孩學(xué)游泳應(yīng)慎選教練團(tuán)隊(duì)

好的游泳教練，可以提高孩子學(xué)游泳的意愿，好教練必須具備一定的經(jīng)驗(yàn)、專業(yè)度，以及耐心、愛心和教學(xué)熱忱，并且有好的口碑。有經(jīng)驗(yàn)的教練才懂得如何教導(dǎo)小小孩游泳，也會(huì)提醒家長要注意的事項(xiàng)；而有耐心、愛心、熱忱的教練，會(huì)不厭其煩用許多方法，并且依個(gè)別差異性去誘導(dǎo)小朋友學(xué)習(xí)，提高他們對游泳的興趣。部分家長以為嚴(yán)厲的教練最好，其實(shí)不然，教練可以嚴(yán)格要求動(dòng)作、姿勢，但不能對孩子兇，而造成孩童學(xué)習(xí)上的反效果。

選擇好的游泳環(huán)境，加上在有專業(yè)、有經(jīng)驗(yàn)、耐心的教練教導(dǎo)下，相信孩子會(huì)在「快樂、安全、有效率」的學(xué)習(xí)中愛上游泳。

此外，假如家長自己帶小朋友去游泳，以下事項(xiàng)需特別注意：

1.游泳地點(diǎn)一定要有救生員。

2.盡可能選擇優(yōu)質(zhì)游泳池。

3.全程要盯著孩子以注意安全。

4.選擇戶外，應(yīng)避免危險(xiǎn)海域或水域，且建議攜帶魚雷浮標(biāo)，因應(yīng)突發(fā)狀況。

5海邊玩水一定要選擇有救生員的海邊，并且避免讓小朋友在水深高過腰部的水域玩水。

最后小編要說的是，孩子剛開始學(xué)游泳，不要過分苛求泳姿的正確與否，只要寶寶學(xué)會(huì)劃水動(dòng)作就可以，避免做高強(qiáng)度、高難度的訓(xùn)練，以免損傷身體。畢竟，讓孩子學(xué)游泳主要目的是鍛煉身體，并不是誰都能當(dāng)上世界冠軍的。