霾天氣可使病情急性發(fā)作或急性加重。如果長期處于這種環(huán)境還會誘發(fā)肺癌。如果霾被寶寶從呼吸道吸入,就會沉積于寶寶的肺泡之中,沉積肺泡的煙塵被溶解后進入血液,損傷血紅蛋白輸送氧的能力,容易造成血液中毒。
霧霾天皮膚清潔不做好,抹1萬元一瓶的乳液,擦18層的精華都沒有用!老死的角質(zhì)和污垢,堆在臉上堵塞毛孔,無法讓皮膚吸收營養(yǎng),等于穿衣服洗澡一樣,所以親們,學(xué)會科學(xué)保養(yǎng)哦!
南京市胸科醫(yī)院呼吸科副主任醫(yī)師李田建議,不要在嚴(yán)重的霧霾天氣跑步,因為在跑步過程中,呼吸會加深,更容易將有害物質(zhì)吸入,而且馬拉松這項運動的持久性和強度都高于其他運動,危害更大。霧霾天氣的主要成分是PM2.5,能進入人體血液中,所以霧霾天氣盡量不要在戶外久留。
多位專家表示,霧霾將會對正處于成長期的兒童造成更甚于成人的危害,某些惡性疾病會出現(xiàn)高發(fā)態(tài)勢。而這些目前也許無法直接看到,卻有可能在今后10年至20年集中顯現(xiàn)。
空氣凈化器,除甲醛 除煙除塵 殺菌 除霧霾PM2.5 負(fù)離子殺菌
霧大的時候,水汽含量是非常高的,如果人們在戶外活動和運動的話,人體的汗就不容易排出,造成人們胸悶、血壓升高。同時在霧中有很多污染物存在,比如說汽車排放,人們呼吸道呼吸進去以后,就會對喉嚨、眼睛造成影響。
據(jù)日本靜岡縣的調(diào)查,發(fā)現(xiàn)茶區(qū)癌癥的發(fā)病率和死亡率,明顯比其他地方要低?,F(xiàn)在基本弄清,茶葉中的抗癌成分,主要是兒茶素;此外,茶葉中所含的維生素C和E,也具一定的抗癌輔助效用。
既然污染物附著在我們的皮膚上,那么及時洗掉是不是就可以減輕對皮膚的傷害了呢?對此,專業(yè)人士給出的答案是肯定的。做好清潔是防范霧霾侵害的基礎(chǔ)。每天我們從室外進入到室內(nèi)最先做的就是洗臉,以及盡可能清洗裸露的肌膚
王玥介紹說,霧霾天時,附著在顆粒物上的各類細菌、病毒極易進入人體,引起呼吸道感染的幾率會大大增加。霧霾天首先要減少戶外滯留時間,尤其是患有“老慢支”、“慢阻肺”等相關(guān)疾病的患者更要避免外出。市民如要外出一定要佩戴有過濾功能、帶有活性炭濾片的口罩。外出回家后要及時洗臉、洗手、清洗鼻腔。此外,霧霾天應(yīng)減少帶美瞳等隱形眼鏡,防止刺激眼粘膜。
霧霾天氣現(xiàn)象會給氣候、環(huán)境、健康、經(jīng)濟等方面造成顯著的負(fù)面影響,例如引起城市大氣酸雨、光化學(xué)煙霧現(xiàn)象,導(dǎo)致大氣能見度下降,阻礙空中、水面和陸面交通;提高死亡率、使慢性病加劇、使呼吸系統(tǒng)及心臟系統(tǒng)疾病惡化,改變肺功能及結(jié)構(gòu)、影響生殖能力、改變?nèi)梭w的免疫結(jié)構(gòu)等。
運動的場所不只是戶外,也可在戶內(nèi)。運動的方式不只是從頭到尾動個不停,中間也可以稍做休息。運動的項目不只是有氧鍛煉也可以有力量練習(xí)、柔韌練習(xí)、平衡練習(xí)等,正好借著這個霧霾天提升一下我們平時忽視的其它運動素質(zhì)能力。
到2010年底為止,除美國和歐盟一些國家將細顆粒物納入國標(biāo)并進行強制性限制外,世界上大部分國家都還未開展對細顆粒物的監(jiān)測,大多通行對PM10進行監(jiān)測。
首都兒科研究所主治醫(yī)師馬建嶺介紹,現(xiàn)在市面上有很多卡通圖案的漂亮口罩,一定要謹(jǐn)慎選擇。漂亮的口罩往往含纖維量過高,含棉量很低,易起靜電,會傷害面部皮膚。而且,有些看似漂亮的口罩使用的隔離紗布只有薄薄一層,或含有黑心棉,反而會對孩子的身體造成傷害,并很難有效過濾空氣中的病毒和灰塵。
家中的空調(diào)使用之后,每隔一段時間就要進行一次徹底的清洗,尤其是現(xiàn)在用的比較少的情況下更要徹底清潔,這樣既能保養(yǎng)好空調(diào),也能減少細菌的危害。
歐盟2010年開始規(guī)定全年365天內(nèi),24小時PM2.5平均濃度超過50微克/立方米的天數(shù)不超過7天。而目前國內(nèi)對于PM2.5的標(biāo)準(zhǔn)和限制都相對寬松,以北京為例,2013年全年172天濃度超過75微克/立方米,這個數(shù)字非常的觸目驚心,如果不能深刻認(rèn)識到PM2.5顆粒物對健康的危害,不能積極關(guān)注自身呼吸安全,對于我們每個人來說都是一件非常危險的事情。
應(yīng)減少外出,外出時帶口罩防護身體;外出歸來后立即清洗面部及裸露的肌膚?;加兄夤芟?、慢性支氣管炎、阻塞性肺疾病等呼吸道患者更應(yīng)避免戶外鍛煉,以免誘發(fā)慢性病發(fā)作。飲食上宜清淡為主,多吃蔬菜和水果。
靜電式空氣凈化器內(nèi)部帶有上千伏特的高壓,可通過電離使顆粒物帶電,而后被吸附。所以,購買此類產(chǎn)品時,一定要查看該產(chǎn)品的認(rèn)證證書或者國家家用電器質(zhì)量監(jiān)督檢驗中心出具的合格檢驗報告,以免因產(chǎn)品質(zhì)量不合格而產(chǎn)生危險。
去除PM2.5/去二手煙:普通家庭可選擇過濾效果相對低一點的HEPA濾網(wǎng),這是比較大眾的過濾技術(shù),但其實最好的空氣凈化濾網(wǎng)是ULPA濾網(wǎng),但由于價格過于昂貴,所以在家庭用空氣凈化設(shè)備中一般不采用。
空氣凈化器是由于之前連日的霧霾才逐漸走入人們視線當(dāng)中的。因此,許多人之前在購買空氣凈化器時多數(shù)都是看準(zhǔn)了價格就出手,對于各項性能指標(biāo)可能并沒有過多的在意。所以,如果你想要家里已經(jīng)購買的空氣凈化器起到最佳效果,不如先看看上面標(biāo)的數(shù)據(jù)寫著什么。
利于霧霾維持的天氣條件包括:一是風(fēng)力小,不利于污染物在水平方向擴散;二是低空大氣層結(jié)穩(wěn)定,近地面易出現(xiàn)逆溫層,不利于污染物垂直向上擴散,使得污染物在大氣邊界層積聚。
首先是必須保證室內(nèi)空氣達到一定的換氣次數(shù)(國際是5次),即要求空氣凈化器內(nèi)置的風(fēng)機有一定的風(fēng)量。其次,空氣凈化器的一次凈化效率必須比較高,凈化效率(CADR)越高,表明空氣凈化機就越好。此外,她提醒說,如今很多空氣凈化器市場上存在夸大功能、虛假認(rèn)證、混淆指標(biāo)等問題。選擇空氣凈化器時不要只注重品牌和外觀,還要真正看產(chǎn)品性能參數(shù)的標(biāo)識。所以,對于那些宣傳得懸乎其懸的產(chǎn)品消費者購買時還是要留心。
家庭裝修一族:室內(nèi)裝修所產(chǎn)生的危害健康物質(zhì)主要是甲醛,苯以及苯系物質(zhì)。長期接觸這些致癌和致畸形物質(zhì)可引起各種呼吸道疾病以及月經(jīng)紊亂,白血病,青少年記憶力和智力下降等。
北京2006年-07年冬季,PM2.5附著的多環(huán)芳烴平均濃度為337.7納克/立方米,一天10-15立方米的呼吸量,折合3377~5065.5納克,相當(dāng)于吸了56~84支煙(約3~4包煙)!另外,在吸煙時,有些煙霧擴散到周圍空氣中,因此吸煙者實際吸入的焦油量低于香煙標(biāo)注量
室內(nèi)環(huán)境專家宋廣生:在大氣污染嚴(yán)重或室內(nèi)環(huán)境污染的情況下使用空氣凈化器,最好關(guān)閉門窗,可以保證很好的凈化效果。如果大氣空氣質(zhì)量很好,就沒有必要長時間開啟空氣凈化器,應(yīng)以通風(fēng)為最先選擇。夏季和冬季可以聯(lián)合使用凈化器和加濕器,效果更好。
空氣污染指數(shù)為151-200,空氣質(zhì)量級別為四級,此時,進一步加劇易感人群癥狀,可能對健康人群心臟、呼吸系統(tǒng)有影響,建議疾病患者避免長時間、高強度的戶外鍛練,一般人群適量減少戶外運動。
在選購空氣凈化器的時候要從價格、功能、品牌和售后服務(wù)上進行選擇,如果對空氣凈化器了解不夠多,那么不妨選購一下上述推薦的空氣凈化器品牌,國內(nèi)一些空氣凈化器品牌性價比還是比較高的??諝鈨艋鲀r格相差是比較大的,一般在2000-4000元之間。選購的時候要從多方面進行比較,而大家在淘寶上進行選購的時候,可以隨意對多款空氣凈化器進行比較和對比。
某些常見的進口品牌空氣凈化器使用了等離子殺菌技術(shù),但宣傳時會弱化或者絕口不提設(shè)備運轉(zhuǎn)中會產(chǎn)生臭氧這個問題!大家都知道臭氧對健康的危害相當(dāng)大,用在人多的公共場合,人也就呆個幾分鐘,但放在室內(nèi)給孩子用了之后,就非常危險,因為它產(chǎn)生的臭氧雖然低于安全值以下(50PPB),也會破壞肺部的母細胞,長期下去會使得體力減退呼吸困難。即使是國際安全臭氧濃度也要求人體接觸不能超過10個小時!
選購空氣凈化器要注意機器出風(fēng)量指標(biāo)有一定的要求。高效的凈化效果來自于強勁的循環(huán)風(fēng)量,特別是帶有風(fēng)機的空氣凈化器,要求空氣凈化器擁有良好的空氣循環(huán),而電機是空氣循環(huán)系統(tǒng)的心臟。標(biāo)準(zhǔn)要求凈化機第1小時需要將整個房間內(nèi)空氣過濾5次以上,平均每12分鐘需過濾一次,風(fēng)量過小,有害物質(zhì)不能充分被分解;風(fēng)量過大,顯然是浪費。
高效去除甲醛、笨等家裝污染;凈化空氣,快速去除煙霧、灰塵、花粉、飄絮等污染物;消除香煙煙味和其他異味;有效殺滅各種細菌、微菌和表面病菌以及各種流感病毒。包括SARS、禽流感、人流感病毒等。
PM2.5在空氣中始終存在,少量的PM2.5不會對人體造成影響,大家也不要過于恐慌,可參考氣象部門發(fā)布的空氣質(zhì)量情況選擇什么時候戴口罩,在出現(xiàn)霾黃色或橙色預(yù)警、PM2.5指數(shù)較高的情況下外出時,應(yīng)該選擇N95口罩。
洗鼻器使用過程中配合鹽水洗鼻,可以有效的清洗鼻腔內(nèi)各種粉塵、微顆粒、細菌病菌、重金屬、粘稠分泌物、結(jié)痂等有害物質(zhì)同時為日常清潔保健,維護保持鼻腔干凈、濕潤,緩解各種鼻腔不適。
防霾口罩一般都有可塑形的鼻夾,佩戴后與臉部的密合度較好,呼吸時不會感到明顯的漏氣。罩體一般都是白色或灰色的無紡布材料,佩戴正確的前提下,使用一段時間后罩體會明顯變臟。 沒有呼吸閥的口罩只要有明確的防霾口罩執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)仍舊可以防霾,跟有呼吸閥的口罩比區(qū)別就是戴著會悶一點。
秋冬季節(jié)本是哮喘病的高發(fā)期,尤其對近期持續(xù)的霧霾天,對哮喘患者來說無疑是雪上加霜。一旦哮喘急性發(fā)作,得不到有效的治療就很可能奪走患者的生命。 那么,面對愈演愈烈的霧霾天氣,哮喘病患者怎樣防護自己的身體健康?我們來看看專家怎么說。
霾星人的出現(xiàn)解決了眾多孩子的呼吸困難,多款卡通顏色選擇,10萬級凈化車間生產(chǎn);100%與面部貼合,拒絕漏氣;99%過濾霧霾,有效防止過敏原及病毒侵害,1/2傳統(tǒng)口罩呼吸阻力,徹底解決PM2.5侵害。
普通白色棉質(zhì)口罩:一種防護性保健用品,對空氣中的微生物、飛沫及塵埃有一定的過濾效果。但是,口罩內(nèi)面接觸口鼻的部分會留有唾液,容易滋生細菌,不符合衛(wèi)生要求。棉布口罩的纖維一般都很粗,無法過濾PM2.5等較小微粒。
據(jù)某國際幼兒園園長陳女士介紹,在室內(nèi)孩子可以通過空氣凈化器進行空氣凈化、殺菌消毒保障呼吸健康,但是孩子的天性是活潑好動的,長時間呆在室內(nèi)會不習(xí)慣。
網(wǎng)友手繪“防霾十二招”
夏季,北京城區(qū)PM2.5污染源中,烹飪源能占到15%-20%左右,汽車和相關(guān)產(chǎn)業(yè)占到40%-50%,外地污染傳輸占30%,揚塵占的比例少于10%。
鼻腔是一個開放的門戶,當(dāng)我們呼吸時,會不可避免地將空氣中的有害顆粒吸入體內(nèi)。一些有害的顆??赡軙碳C體免疫系統(tǒng)而誘發(fā)或加重過敏性疾病。另外,有害顆粒也會加重過敏性鼻炎患者的鼻部炎癥,使癥狀加重。過敏性鼻炎導(dǎo)致患者生活質(zhì)量下降,呼吸、睡眠、社交活動都受到嚴(yán)重影響,而且,過敏性鼻炎患者合并哮喘很常見,鼻炎越重,哮喘越重,哮喘急性發(fā)作還會危及生命。
很多養(yǎng)殖場主反應(yīng),霧霾天氣期間,畜禽多出現(xiàn)食欲不振、呼吸道疾病發(fā)生率明顯提高等現(xiàn)象。
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對于每個家庭來說,孕育一個新生命都是一件大事,對于每個女人來說,更是一個人生重要的轉(zhuǎn)折點??茖W(xué)進步了,我們更應(yīng)該多多注意這方面的安全問題。
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