霧霾天氣會(huì)造成空氣流通性降低，空氣中的微生物等污染源較多，易誘發(fā)上呼吸道感染，以感冒、咽炎、急性支氣管炎、肺炎等為多發(fā)病癥。醫(yī)院呼吸科就診的病人也是與日俱增，患者中主要是老年人、兒童和工作勞累的上班族。

秋冬季節(jié)本是哮喘病的高發(fā)期，尤其對(duì)近期持續(xù)的霧霾天，對(duì)哮喘患者來(lái)說(shuō)無(wú)疑是雪上加霜。一旦哮喘急性發(fā)作，得不到有效的治療就很可能奪走患者的生命。

那么，面對(duì)愈演愈烈的霧霾天氣，哮喘病患者怎樣防護(hù)自己的身體健康?我們來(lái)看看專家怎么說(shuō)。

一、飲食宜清淡、食用新鮮果蔬。

可以多吃些新鮮蔬菜水果，如西紅柿、豆芽、海帶等含有維生素的蔬菜，水果可以多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品;盡量不要給哮喘患者食用牛奶、雞蛋、魚蝦等容易引起過(guò)敏反應(yīng)的食物,刺激食物也要少吃。

二、避免霧天外出晨練。

許多人有晨練的習(xí)慣，霧霾天一定要停止晨練，尤其是跑步、打球這種比較激烈的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槌烤殨r(shí)人體需要的氧氣量增加，呼吸會(huì)加深，霧中的有害物質(zhì)會(huì)被吸入呼吸道而危害人體健康;這時(shí)候可在室內(nèi)進(jìn)行較溫和的鍛煉方式，如太極拳等。此外，霾天游泳也是一種比較好的鍛煉方式，不但可以增強(qiáng)心肺等呼吸系統(tǒng)功能，還可以清洗鼻腔內(nèi)的粉塵顆粒。

三、外出要佩戴口罩。

如果一定要出門，不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期以及擁擠路段，從而避免吸入更多的有害物質(zhì);出行的時(shí)候最好做好防護(hù)，可以選擇合適的口罩，防止一些塵螨等過(guò)敏原進(jìn)入鼻腔，起到一定的防護(hù)作用;外出歸來(lái)后應(yīng)及時(shí)清洗面部、口鼻及裸露在外的肌膚。

四、室內(nèi)注意通風(fēng)、保持空氣濕度。

家里會(huì)有油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風(fēng)換氣，污濁的室內(nèi)空氣同樣會(huì)危害健康，但也要注意避開霧霾高峰期，可以選擇中午陽(yáng)光較充足、污染物較少的時(shí)候短時(shí)間開窗通風(fēng);同時(shí)要增加室內(nèi)的濕度，室內(nèi)過(guò)度干燥會(huì)增加空氣中的塵埃，室內(nèi)空氣流動(dòng)性較小，室內(nèi)塵埃會(huì)慢慢沉降到地面，因此可以經(jīng)常拖地。

五、哮喘患者需堅(jiān)持服藥。

哮喘患者在霧天更要堅(jiān)持按時(shí)服用一些控制藥物，此外，還應(yīng)加強(qiáng)自我監(jiān)察，注意身體的感受和反應(yīng)，若有不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)需求幫助。

責(zé)任編輯:吳夢(mèng)莉