滑雪時和站姿不同的是，直線下滑的時候重心要放在前腿上，手臂向前挺直腰背，抬一點下巴，膝蓋略彎，這樣就可以保持很好的平衡穩(wěn)定性，減少摔傷和前摔，那滑雪運動有哪些常用技巧呢？滑雪的姿勢是雙膝微曲，眼自然平視遠方而不要盯著自己的雪板尖看。重心向前而不要向后，小腿要向前用力壓緊雪靴。雙手握雪杖向前舉起，雙肘微曲。初學者不要把手套在杖柄的繩套內；減速時腳部的用力點是在雙足的內足跟部，挺胸挺腹，是為了確保重心前傾。學快些，會了平行技術就漂亮了。另外，除非是在平地，初學者不要讓雪板平行向前，要一直保持八字形，要加速時向內收一些，要減速時向外放一些，始終注意不要讓速度太快。停的時候要先慢慢減速，不要追求快停，那充單板滑雪空中技巧有哪些呢？

1、技巧

對于觀看比賽的人們來說，自由式空中技巧比賽應該是一場完美的視覺享受，不過，對于運動員來說，要有非常好的平衡能力和空中控制能力，追求穩(wěn)、難、準、美四位一體的結合。因此，該項目對運動員的身體條件要求極高，必須擁有極佳的身體柔韌性，另外，比賽中運動員一共只有兩次試跳機會，取得好成績，必須一次比一次跳得完美，這對運動員的心理素質也是一個極大的考驗。

2、動作要領

自由式滑雪是以滑雪板和滑雪杖為工具，在專門的場地上通過完成一系列的規(guī)定和自選動作而進行的一種雪上競賽項目。場地由出發(fā)區(qū)、助滑坡、過渡區(qū)一、跳臺、過渡區(qū)二、著陸坡和終點區(qū)組成。裁判打分主要集中在起點、空中滑行和著陸三部分。中國運動員近幾年來在該項目上飛速發(fā)展，憑借中國運動員貫有的靈活身軀和穩(wěn)定技巧，中國自由式滑雪空中技巧隊的水平達到了世界級水準。

3、規(guī)則

自由式滑雪空中技巧比賽場地分為四個區(qū)域，助滑區(qū)（70°）、跳臺區(qū)、著陸區(qū)（37°）、停止區(qū)。跳臺分為一周臺（空翻一周）、兩周臺（空翻兩周）、三周臺（空翻三周）。

按舊規(guī)則規(guī)定，運動員從平臺躍起到落地的空間內做各種空翻轉體動作，自由式滑雪的得分是根據(jù)表演的藝術效果和競技水平決定的，比賽時每人試跳兩次，裁判員根據(jù)運動員完成動作的質量評定空中動作分和著陸動作分，兩者相加再乘以動作難度系數(shù)，即為一次試跳的得分，兩次試跳得分相加，得分多者名次高。

新規(guī)則規(guī)定，預賽第一跳取前6名直接進入決賽，未進前6名者進行第二輪預賽；第二輪預賽取前6名將進入決賽，共12人進入決賽，預賽中兩跳動作不可重復使用，每輪得分不相加。決賽三輪每輪淘汰制，12進8、8進4、最后4人爭奪獎牌，決賽中兩跳動作不可重復使用，每輪得分不相加。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，單板滑雪空中技巧都學會了吧，如果大家還想了解更多的滑雪技巧的知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)冰雪運動安全小知識庫中的內容吧。

責任編輯:張小付