媽媽是世界上最偉大的人，生產(chǎn)后身體都會大不如從前，不過坐月子期間調(diào)理得好還是會很快恢復(fù)的。女性生產(chǎn)會使得女性的氣血不足，那么產(chǎn)后喝什么補(bǔ)氣血呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

黑糯米紅棗粥

大紅棗5顆，黑糯米、花生各適量。紅棗洗干凈切半去核，黑糯米需要提前浸泡，花生不去紅衣，將黑糯米和花生一起放到鍋里煮沸，再放入紅棗，一起煮至米熟爛。

作用：黑糯米，又稱“月米”、“補(bǔ)血米”，是月子中產(chǎn)婦補(bǔ)血之佳品，可滋陰補(bǔ)腎，健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃，益氣活血，養(yǎng)肝明目;加入紅棗和花生后，補(bǔ)氣血的功效更佳，此粥，對產(chǎn)后虛弱有非常不錯的調(diào)養(yǎng)效果。

桂圓蓮藕湯

藕500克、桂圓20克、紅棗20克。紅棗洗凈，用水浸泡，桂圓洗凈，用水泡發(fā)，蓮藕洗凈切片。將蓮藕，紅棗，桂圓一起放到鍋內(nèi)煮開，一直煮至蓮藕軟爛，調(diào)味即可。

作用：桂圓，補(bǔ)氣，益脾，健腦，安神;蓮藕，潤燥養(yǎng)陰，清熱生乳，健脾養(yǎng)胃，行血化瘀。此湯既能補(bǔ)養(yǎng)氣血，又可促進(jìn)淤血清除，同時，又能促進(jìn)乳汁分泌。

枸杞豬骨湯

豬骨500克，枸杞子30克，大棗10枚，食材處理好后，一起放到鍋里，加適量的清水煮熟，調(diào)味即可。

作用：枸杞，養(yǎng)肝，滋腎，潤肺;豬骨，補(bǔ)中益氣，滋養(yǎng)脾胃，強(qiáng)健筋骨，補(bǔ)虛滋陰;紅棗，一直來都是補(bǔ)血益氣的佳品。此湯非常適量產(chǎn)后氣血虛弱的媽媽調(diào)養(yǎng)身體。

紅棗烏雞湯

烏雞一只，紅菇幾枚，枸杞子一小把。烏雞洗干凈，紅菇用水泡好，將兩種食材放到砂鍋里，加入適量清水，開始煮湯，一直煮至雞肉軟爛，加入枸杞子，再微微煮沸，調(diào)味即可。

作用：烏雞，滋補(bǔ)肝腎，益氣補(bǔ)血;紅菇，補(bǔ)血、滋陰，可用于產(chǎn)后出血過多等疾病，此湯補(bǔ)身效果很好，可以加速產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。

以上就是關(guān)于產(chǎn)后喝什么補(bǔ)氣血的內(nèi)容介紹，如需了解產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

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