踢球的時候，人的心率更高，還要做出很多奔跑、急停、踢、鏟等動作，這讓足球成為一項有效的有氧運動和力量訓練的結合。研究顯示，踢球16周之后的攝氧量、肌肉群和身體狀態(tài)，包括耐力、間歇性運動和跑步能力都得到提高。那么踢球可以瘦大腿嗎？足球運動有哪些常見傷病呢？今天佰佰安全網就帶大家來了解一下這些大球運動安全小知識。

踢球是不可以瘦腿的。過強的運動量只會讓肥肉變成肌肉，但瘦不了多少的，其實腿型和走路的姿勢有關，走路的姿勢決定你的腿型和粗細。

在進行踢球減肥之前有幾個注意事項。

進行踢球之前，為自己準備好一條毛巾還有拖鞋，因為在踢球的過程中，身體會大量地出汗，身上的汗要及時擦干，避免久留在肌膚上，導致著涼。拖鞋是在踢完球后換上，這樣腳部會得到很好的舒緩。

在踢球的過程中，準備好水，正如上面那點所說的，踢球會大量排汗，必須及時補充水分。把水放在球場邊上，感覺口渴了就喝一點,分多次喝，不要一次喝很多，以免運動中造成不適。喝的水微微涼即可，不要喝過于冰凍的飲品，冰鎮(zhèn)了很長時間或者是帶有冰碴兒的飲品都不要飲用。

以上就是佰佰安全網給大家介紹的踢球可以瘦大腿嗎。相信通過佰佰安全網今天的介紹一定可以讓大家對踢球常見病傷有所幫助。

責任編輯:何顯搶