每天進行一個小時的跑步鍛煉有助于人們的身心健康，但是夜跑對于女性來說卻不得不說有三分危險，讓夜跑成為一種享受，而不是擔(dān)驚受怕的過程，所以女性多了解一些女性防身小知識和女性安全知識，下面小編帶你一起來了解一些女性什么時候夜跑比較安全？

女性怎樣夜跑最安全指南

1.避免落單

女性夜跑安全性不高，在加上落單給了不肖份子最佳下手機會，所以最簡單的方法莫過于邀請身邊的親朋好友們一起慢跑，有人作伴互相照應(yīng)，讓不肖份子沒有機會下手，且家人、情侶或知己一起跑步也可以讓感情緊密，另外，現(xiàn)在各大運動品牌都會在夜間舉辦帶跑活動，這樣的活動吸引了大批的女性跑友參加，而且像這樣有專家?guī)艿娜后w活動，除了跑步的技巧可以因此進步，也不用擔(dān)心女性夜跑的安全問題。

2.人氣聚集

如果你還是習(xí)慣自己一個人跑步，場地的選擇就尤其重要，應(yīng)選擇燈光明亮且人氣聚集的地點，如各縣市的專業(yè)田徑場，因為場地專業(yè)舒適且照明充足，所以總能吸引很多跑友前來，不肖份子難有下手機會，是最適合女性夜跑的地點。

3.照明充足

如果是選擇在中小學(xué)的操場，在安全上就多了幾分顧慮，因為這些場地的光線不如專業(yè)田徑場充足，且不肖份子的藏身處較多，操場旁邊若沒有警衛(wèi)室或保全，而且有些學(xué)校是沒有圍墻的開放式校園，很容易形成安全上的死角，同樣的情況也容易發(fā)生在運動公園，所以就這些場地而言，時間的選擇就相當(dāng)重要，通常下班時段五點到晚間九點是人潮最多的時候，只要是人潮眾多就較能保障自身安全，所以女生如要在公園操場等地夜跑，盡可能地在晚上九點前結(jié)束訓(xùn)練。

佰佰安全網(wǎng)提醒您：雖然夜跑好處多多，氣溫涼爽又能配合作息，是許多跑友練跑的首選，同時也應(yīng)該遵守上述的避免落單、人氣聚集、照明充足的三大原則，另外在夜跑時，帶好女性防身工具也是非常有必要的，防狼噴霧、防身電棒、防身手電、個人防狼報警器攻擊性是非常大的，在遭遇歹徒時，可以有效的保障自己的人身安全。

責(zé)任編輯:劉梅