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    懷孕八個(gè)月吃什么好

    2018-03-02 06:01:33 來源: 佰佰安全網(wǎng) 1767人閱讀
    導(dǎo)語:

    當(dāng)孕媽媽你踏進(jìn)懷孕八個(gè)月時(shí),肚子已經(jīng)很大了,那么懷孕八個(gè)月吃什么好呢?一起隨小編來看看吧。

    懷孕八個(gè)月吃什么好

    懷孕八個(gè)月已經(jīng)到了孕晚期了,這期間要特別注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)了,八個(gè)月肚子里的寶寶成長(zhǎng)迅速,對(duì)鈣需求量很高,孕媽媽要多吃含鈣高的食物,那么懷孕八個(gè)月吃什么好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識(shí)

    多攝取蛋白質(zhì)豐富的食物。比如多吃豆腐或豆?jié){,這兩種食品都是大豆食品的精華,包含了大豆的全部營(yíng)養(yǎng)成分,蛋白質(zhì)含量豐富,并除去了難以消化的纖維素和大豆中的抗?fàn)I養(yǎng)因子,提高了蛋白質(zhì)消化吸收率。

    適當(dāng)吃些粗糧。比如玉米窩窩,玉米餅子等等。以補(bǔ)充足量的維生素B1。

    多吃一些核桃、芝麻等富含維生素E的食物。維生素E可避免胎兒發(fā)育異常和肌肉萎縮。

    此外孕婦還要保證每天一包鮮奶,以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)需要。

    孕晚期的女性們,胎兒的生長(zhǎng)速率以及營(yíng)養(yǎng)的需求量比較大。這個(gè)階段的孕婦需要好好的選擇適合自己的水果?! ≡邪藗€(gè)月飲食有哪些要求

    建議每天5-6餐,還可以多吃一些有養(yǎng)胃作用,易于消化吸收的粥和湯菜。在做這些粥的時(shí)候,你可以根據(jù)自己的口味和具體情況添加配料,或配一些小菜、肉食一起吃;可以熬的稠一些,也可以熬得稀一些。

    如果體重增長(zhǎng)過多,準(zhǔn)媽媽就應(yīng)該根據(jù)醫(yī)生的建議適當(dāng)控制飲食,少吃淀粉和脂肪,多吃蛋白質(zhì)、維生素含量較高的食品,以免寶寶生長(zhǎng)過大,造成分娩困難。

    懷孕八個(gè)月后需要的營(yíng)養(yǎng)成分

    懷孕8個(gè)月后除需大量葡萄糖供胎兒迅速生長(zhǎng)和體內(nèi)糖原、脂肪儲(chǔ)存外,還需要有一定量的脂肪酸,尤其是亞油酸。此時(shí)也是大腦增殖高峰,大腦皮層增殖迅速,豐富的亞油酸可滿足大腦發(fā)育所需。

    懷孕8個(gè)月后為了減輕水腫和妊娠高血壓綜合癥,在飲食中要少放食鹽。同時(shí),飲食不可毫無節(jié)制,應(yīng)該把體重的增加限制在每周350克以下。

    懷孕八個(gè)月后孕婦的飲食調(diào)整

    多攝含鈣豐富的食物

    孕后期孕婦對(duì)鈣的需要量明顯增加,胎兒牙齒、骨骼鈣化都需要大量的鈣,孕婦要多喝骨頭湯、蝦皮湯,多吃芝麻、海帶、紫菜、油菜、莧菜、小白菜等。其中紫菜不僅鈣含量高,而且含有豐富的鐵。

    補(bǔ)充足量的維生素B1

    孕晚期孕婦維生素B1不足,會(huì)出現(xiàn)類似早孕反應(yīng)的癥狀,甚至影響生產(chǎn)時(shí)孕婦的zigong收縮,導(dǎo)致難產(chǎn),所以孕婦要適當(dāng)多吃富含維生素B1的粗糧。

    注意植物油攝入

    植物油不僅含豐富的必需脂肪酸,還富含維生素E。維生素E可避免胎兒發(fā)育異常和肌肉weosuo。補(bǔ)充維生素E可多吃些花生、芝麻、核桃以及芝麻油、豆油等。

    孕八個(gè)月的時(shí)候可以多吃海魚,滿足寶寶頭腦發(fā)育的需要。如需了解孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等相關(guān)常識(shí),請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。


    責(zé)任編輯:王小麗

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