懷孕十個月媽媽們馬上就要面臨生產(chǎn)了，這個月的飲食變得尤為重要，媽媽們應(yīng)該多吃一些有助于生產(chǎn)的食物才行。當然，這個月媽媽們最主要的任務(wù)還是要補充營養(yǎng)更加全面。那么懷孕十個月吃什么好你了解嗎?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕嬰安全小知識。

首先，孕婦應(yīng)該保證每天補充足夠的蛋白質(zhì)，每天補充蛋白質(zhì)的量在80到100克之間最好。碳水化合物能夠為媽媽們分娩提供能量，所以為了孕婦能夠更加順利的生產(chǎn)，孕婦應(yīng)該每天保證補充500克左右的碳水化合物才行。孕婦最好每天也能補充25克左右的脂肪，但是脂肪補充的量一定不要太多。維生素、水和無機鹽都是必不可缺的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦也要補充到了。

懷孕十個月孕婦需要多吃對生產(chǎn)好的食物。像豆芽，無論是黃豆芽還是綠豆芽，其中富含多種維生素，能夠幫助體內(nèi)清楚致畸物質(zhì)，這樣有助于寶寶更加健康的生產(chǎn)，并且豆芽還能夠促進激素的生成。新鮮水果和蔬菜汁能夠幫助清除體內(nèi)的毒素和廢物，并且將細胞中積累的毒素都給溶解排出體外。

懷孕十個月的飲食原則　　懷孕十個月的時候是一個關(guān)鍵的時刻，在這一段時期內(nèi)，一定要注意調(diào)理孕媽媽悶得飲食，為媽媽和胎兒補充充分的營養(yǎng)。

到了第十個月，孕婦便進入了一個收獲“季節(jié)”。這時候，保證足夠的營養(yǎng)，不僅可以供應(yīng)寶寶生長發(fā)育的需要，還可以滿足自身子宮和乳房增大、血容量增多以及其他內(nèi)臟器官變化所需求的“額外”負擔。如果營養(yǎng)不足，不僅所生的嬰兒常常比較小，而且孕婦自身也容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)軟化等營養(yǎng)不良癥，這些病癥會直接影響臨產(chǎn)時的正常子宮收縮，容易發(fā)生。

孕婦應(yīng)堅持少吃多餐的飲食原則。越是接近臨產(chǎn)，就愈應(yīng)多吃些含鐵質(zhì)的蔬菜(如菠菜、紫菜、芹菜、海帶、黑木耳等)。因為此時孕婦胃腸受到了壓迫，可能會有便秘或腹瀉。所以，一定要增加進餐的次數(shù)，每次少吃一些，而且應(yīng)吃一些容易消化的食物。

懷孕十個月以后，不僅要在飲食上補充媽媽們身體所需要的營養(yǎng)成分，還要注意不能亂補，懷孕十個月的時候在飲食上是有一些注意事項的。如需了解孕期進補注意事項等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責任編輯:王小麗