很多男性都想知道，其實(shí)，男性補(bǔ)的食物有很多，常吃韭菜可以補(bǔ)精的，下面就跟著小編一起來了解下吧。

韭菜

又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。韭菜因溫補(bǔ)肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有 起陽草 之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補(bǔ)腎、治帶、暖腰膝等作用，適用于、多尿等疾患。

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素及豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等，韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散淤解毒，調(diào)和五臟。韭菜在藥典上有 起陽草 之稱，男性食用有壯陽作用。韭菜中含有較多的膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，顯著預(yù)防習(xí)慣性便秘。

《本草綱目》就曾記載： 韭菜多食則神昏目暗，酒后尤忌 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，有陽亢及熱癥的人不宜食用。韭菜的粗纖維較多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否則大量粗纖維刺激腸壁，往往引起腹瀉。最好控制在一頓100克至200克，不能超過400克。

牛鞭

牛鞭是補(bǔ)腎圣品，含有高濃度的雄性激素，對(duì)于腎陽虛者（腰膝背痛、陽痿、遺精）等，有很好的補(bǔ)腎效果。

菠菜

菜中極品，物美價(jià)廉，含有豐富的鎂，可以促進(jìn)肌肉再次生長，提升男性房事質(zhì)量以及能力。

以上就是佰佰安全小編為您介紹常吃韭菜可以補(bǔ)精的內(nèi)容，大家平時(shí)可以多吃一些韭菜的，本網(wǎng)兩性安全知識(shí)庫中還有很多關(guān)于成人性教育知識(shí)，感興趣的朋友可以繼續(xù)關(guān)注喲！

責(zé)任編輯:張小付