輪滑有著很多的功能和好處，但是溜冰同樣也是一項(xiàng)危險(xiǎn)的運(yùn)動，在大家玩的同時(shí)一定要注意安全，必要的穿帶一些保護(hù)裝備，以免在摔倒時(shí)發(fā)生危險(xiǎn)，那參加輪滑運(yùn)動時(shí)該注意什么呢？和參加所有的體育運(yùn)動一樣，在進(jìn)行輪滑之前先要做好準(zhǔn)備活動，俗稱“熱身”，就是通過循序漸進(jìn)的運(yùn)動讓身體熱起來，體溫升高會讓你的肌肉韌帶伸展充分、柔韌有力，身體更加靈巧自如，使受傷的幾率大大減少；更重要的是準(zhǔn)備活動還可以幫助克服內(nèi)臟器官的惰性，使心率、血壓適度升高適應(yīng)運(yùn)動的需要，這時(shí)，在隨后的運(yùn)動中你會感到呼吸順暢，周身溫暖，步伐輕松。提示大家：準(zhǔn)備活動除了輕、慢地滑行外，拉韌帶、活動髖、膝、踝關(guān)節(jié)是必不可少的，至少要進(jìn)行5-10分鐘才可以真正將韌帶、關(guān)節(jié)活動開，下面來了解一下單排輪滑鞋有剎車嗎？

單排輪滑當(dāng)然有剎車的，現(xiàn)在市面上大部分的輪滑鞋都只有一個剎車，只有右腳有。因?yàn)橥ǔＧ闆r下，人們習(xí)慣用右腳來剎車，在剎車的時(shí)候肯定是需要一只腳來保持重心，不可能兩只腳一起往后剎車，那樣會人仰馬翻的。當(dāng)然也有些人習(xí)慣用左腳來剎車，右腳來保持重心，那就需要在左腳上也裝個剎車，根據(jù)個人情況而定。只有一個剎車的原因就是需要一只腳來保持重心，保持重心的那只腳就沒有必要裝上剎車了。雖然單排旱冰鞋裝上剎車不太好看，但安全第一，起碼還是得裝一個。

單排輪滑的一些技巧：

1、單排輪滑基礎(chǔ)動作跳躍

在跳躍之前先膝蓋彎曲，重心放低，起跳時(shí)膝蓋瞬間伸直，身體往上拉，等到腳離開地面后，膝蓋盡量往上提，愈靠近胸部愈好。落下時(shí)兩腳一前一后分開著地，這樣重心較穩(wěn)。

2、單排輪滑下樓梯

分前溜下梯與后溜下梯，千萬不要把樓梯當(dāng)作樓梯，一定要像溜平地一樣溜過去。兩腳前后分開，重心在兩腳中間。前溜一般用三、四輪碰到樓梯，重心放到腳跟，在兩腳中間。記住，一定要蹲低，腳要前后分開。

初學(xué)者從1、2階開始階梯越寬越好（也不能太夸張）30、45、60、75度練上去，要注意速度要快一點(diǎn)，不然就卡住了。

3、單排輪滑的A前溜：

加速到適當(dāng)?shù)乃俣?，快到樓梯時(shí)身體挺直，不要往前或往后傾，順地勢溜下。膝蓋微蹲，兩腳前后分開，腳尖對腳跟傾斜約45度角下去，保持一定的速度，膝蓋要放輕松，保持兩腳的距離。同時(shí)要注意膝蓋動作的柔和，以免受到傷害。另外，初學(xué)一定要配戴護(hù)具哦。

4、單排輪滑的B后溜：

一般說來后溜比前溜更穩(wěn)。加速到適當(dāng)速度，快到樓梯時(shí)轉(zhuǎn)成后溜，腳一前一后呈弓箭步，順勢溜下。最重要的是要克服恐懼感。重心放在后腳，腳要撐住，不要一到樓梯腳的姿勢就變形，無論發(fā)生什么狀況都不可以合并雙腳，更不要往前或往后頃。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，單排輪滑鞋是有剎車的，大部分都在右腳上，本網(wǎng)極限運(yùn)動安全小知識庫中還有很多關(guān)于輪滑的知識，大家有時(shí)間可以多關(guān)注一下的。

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