游泳可以調節(jié)女性的內分泌，讓皮膚光滑柔嫩，令心情放松，而這些因素在適當?shù)臅r候都可能成為“催情素”，增加女性在性生活時愉悅的感覺。而在各種姿勢的游泳中，蛙泳和蝶泳會令女性受益更多，那女性在游泳時該注意什么呢？月經(jīng)期間女性生殖系統(tǒng)抵抗力弱,游泳易使病菌進入子宮、輸卵管等處,引起感染,陰道及子宮的防御屏障減弱,抵抗力明顯下降,這期間不適宜游泳?；加嘘幍姥住⒓毙詫m頸炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳；在天然水域游泳時,切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳,以免發(fā)生意外，下面具體的了解一下每天堅持游泳對身體有好處嗎？

答案是肯定的，游泳是很受歡迎的健身運動項目之一，適當?shù)赜斡惧憻挘粌H能給人帶來心理上的愉悅，塑造流暢、優(yōu)美的體型，還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能，增強體質、提高協(xié)調性。游泳是勞損和損傷率最低的體育運動，因此，游泳是一項可以終身進行的健身運動。

游泳的好處：

1、增強體質

很多女生體質較弱,參加游泳鍛煉,可以提高對水溫、氣溫的適應能力,從而達到增強體質的作用。研究發(fā)現(xiàn),很多哮喘患者就是通過游泳鍛煉,增強了體質和對冷的防御能力,減少了哮喘發(fā)作的次數(shù)深圳治好了哮喘病。研究者建議,有條件的女性,最好每周游泳至少一次,每次40分鐘。

2、增強心肺功能

長期進行游泳鍛練的女生對于一般人的心肺功能較好。這是因為心臟血液回流速度由于水流對處于水平狀態(tài)的人體的按摩作用而大大提高,全身性的運動加強了對心腦的輸血量,這對于心血管系統(tǒng)疾病的預防和治療在有好處。另外,游泳時,呼吸肌負擔大大加重,12-15千克的水壓壓迫著整個腦腔,有助于肺活量的增加。

3、健美身材

對于女生來說,健美身材是游泳最重要的一個好處。游泳能有效地消耗體內脂肪,尤其是長時間地游泳,因為水溫與體溫相差約10OC,這會加速人體熱量的散發(fā),消耗加大,很多人都有游泳后胃口大開或饑餓的感覺。游泳會控制飲食,無疑是一種減肥的好方法。實驗證明,游泳比長跑、體操、摔交運動員的熱能消耗大。在200C水溫中游泳熱量的散發(fā)是基礎代謝條件下底倍,在50C水溫下游泳5分鐘所消耗的熱量相當于陸上長跑1小時的消耗。

4、改善內分泌失調

現(xiàn)代都市女性壓力大,工作、家庭等問題常常會對女性內分泌產(chǎn)生不良影響。游泳能夠起到改善內分泌失調的作用,讓人減少焦慮,心態(tài)更為平和,皮膚也更加光滑美麗,這些都讓女性在性生活中更有魅力。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，每天堅持游泳對身體是有好處的，希望大家一定要堅持游下去，如果大家還想了解更多的游泳知識，那就繼續(xù)關注本網(wǎng)游泳安全小知識庫中內容吧。

責任編輯:張小付