每天睡覺之前泡腳是很不錯(cuò)的生活習(xí)慣，相信大家都知道泡腳對(duì)身體很有益處，可以緩解身體上的疲勞感，還能安穩(wěn)睡眠，第二天起床后精神質(zhì)量也會(huì)好很多，提高自身的工作效率。然而依然有些朋友對(duì)這個(gè)方面很陌生，想要知道每天堅(jiān)持泡腳對(duì)身體有哪些好處？

1、促進(jìn)血液循環(huán)

中醫(yī)看來，腳是離心臟最遠(yuǎn)的身體部位，并且因?yàn)槟_在身體的最下面，所以負(fù)擔(dān)最重，古人說腳是人體的第二心臟，也最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。醫(yī)學(xué)典籍有記載“人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰”。對(duì)于手腳冰涼的人，泡腳是一個(gè)促進(jìn)血液循環(huán)的最好的辦法。

2、刺激足部的穴位、反射區(qū)和經(jīng)絡(luò)

在腳部按摩可以反應(yīng)腳部穴位所對(duì)應(yīng)的肝臟有沒有問題，在做足療的時(shí)候，當(dāng)按摩師點(diǎn)壓我們的腳時(shí)，會(huì)感覺痛疼、酸脹，而按完之后，會(huì)感覺渾身輕松。腳底有6條主要的經(jīng)絡(luò)，泡腳能刺激這六條經(jīng)絡(luò)，有利于活血。

3、輔助治療疾病

在古代中醫(yī)就非常重視腳部的保養(yǎng)，并且會(huì)用足療來防病治病。有句古話是這樣說的，富人吃補(bǔ)藥，窮人泡泡腳，由此可見泡腳的作用之大?，F(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分人會(huì)體內(nèi)多寒濕，而通過泡腳能加速體內(nèi)排寒。

4、改善睡眠，消除失眠癥

堅(jiān)持泡腳對(duì)改善睡眠也有不錯(cuò)的作用。用43攝氏度的水浸泡雙足30分鐘，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有豐富的神經(jīng)末梢和毛細(xì)血管，用熱水泡腳對(duì)神經(jīng)和毛細(xì)血管有溫和良好的刺激作用。這種溫?zé)岽碳し瓷涞酱竽X皮層，對(duì)大腦皮層起到抑制作用，從而改善睡眠，消除失眠癥。泡腳能使足部的血液流速和流量增加，從而改善心臟功能，降低心臟負(fù)荷，促進(jìn)新陳代謝，還可調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)和氣血。

泡腳是很常見的一種養(yǎng)生方式，每天堅(jiān)持泡腳對(duì)身體會(huì)有很多的好處。不過在泡腳的過程中需要注意很多方面的內(nèi)容，掌握好泡腳的時(shí)間，水溫不能太熱，一般保持在45度比較合適，以免發(fā)生燙傷的情況。

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