一般來(lái)說(shuō)，輪滑運(yùn)動(dòng)大致可分為自由輪滑和極限輪滑，自由輪滑是比較大眾的，特別適合休閑娛樂(lè)的年輕群體，小朋友也可以加入到自由輪滑的隊(duì)列中來(lái)。但是極限輪滑就不一樣了，適合玩極限輪滑的群體要求比較高，在掌握自由輪滑的基礎(chǔ)上，還要有冒險(xiǎn)的精神，要學(xué)習(xí)更多的高難度而且具有一定危險(xiǎn)性的動(dòng)作，參加輪滑運(yùn)動(dòng)時(shí)該注意什么呢？

對(duì)于正處在生長(zhǎng)發(fā)育重要階段的小孩子，各器官、系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，不宜玩輪滑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)檫^(guò)度勞累會(huì)影響身體的正常發(fā)育。還有，玩輪滑時(shí)腰部、膝關(guān)節(jié)、腳踝需要用力支撐身體，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些部位容易局部負(fù)擔(dān)過(guò)重，發(fā)生勞損，甚至?xí)绊懙焦趋赖恼０l(fā)育，導(dǎo)致下肢骨的彎曲、變形等。對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)，過(guò)度的沉迷于輪滑也會(huì)影響休息和工作。老年人的運(yùn)動(dòng)量更不能過(guò)大。因此，兒童少年和老年人每天進(jìn)行輪滑的時(shí)間最好在50分鐘以?xún)?nèi)；年輕人也不要超過(guò)90分鐘，而且，建議在輪滑運(yùn)動(dòng)后做些整理活動(dòng)，如輕松的慢跑、伸展肢體、抻拉韌帶等，下面來(lái)了解一下玩兒輪滑導(dǎo)致皮膚挫傷怎么辦吧？

1、創(chuàng)口較淺、面積小的擦傷

用生理鹽水洗凈創(chuàng)口，創(chuàng)口周?chē)冒俜种?5的酒精消毒，局部擦以紅汞或紫藥水，一般無(wú)需包扎，暴露在空氣中即可，也可敷以無(wú)菌紗布就可以了。

2、關(guān)節(jié)部位的擦傷

一般不暴露在空氣中，因?yàn)楦闪艘院笕菀子绊戧P(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，一旦發(fā)生感染，也易影響關(guān)節(jié)。（關(guān)節(jié)部位的擦傷經(jīng)消毒處理后，多采用消炎軟膏或多種抗菌軟膏擦涂，用無(wú)菌紗布覆蓋包扎）

3、創(chuàng)口中有異物

①若有煤渣、細(xì)沙、泥土等異物，用生理鹽水洗凈

②必要時(shí)用已消毒的硬毛刷子將異物洗凈

③創(chuàng)口用雙氧水（刺激性小）創(chuàng)口周?chē)冒俜种?5酒精消毒（具有刺激性）

④然后用凡士林（潤(rùn)滑作用）紗條覆蓋創(chuàng)口

⑤嚴(yán)重時(shí)要注射破傷風(fēng)抗毒血清，并給以抗生素治療

4、破裂傷

撕裂傷中，頭部的撕裂傷最為常見(jiàn)，創(chuàng)口較小時(shí)，經(jīng)消毒處理后，用黏膏或創(chuàng)可貼粘合即可。創(chuàng)口較大時(shí)，應(yīng)該止血，并且縫合創(chuàng)口。傷情嚴(yán)重的話，應(yīng)該注射破傷風(fēng)抗毒血清，并給以抗生素治療。

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責(zé)任編輯:張小付