很多女性朋友都有小肚腩，它的存在會影響穿衣的效果，所以，小肚腩對于愛美的女性朋友來說，是絕對不能接受的。那么女性腹部運動減肥最佳辦法有哪些呢?接下來，本文就為大家介紹兩種常見的可以有效減肚子的方法，有需要的朋友不妨參考一下。

女性腹部運動減肥最佳辦法

仰臥起坐

具體做法如下：第一步，平躺在瑜伽墊上，并將雙腿屈膝呈九十度角，腳掌需平放在墊子上，雙手放于腦后，雙臂展開。第二步，以腹部為發(fā)力點，然后將上半身慢慢抬起來，當(dāng)身體離瑜伽墊大概二十厘米的樣子時，保持這一狀態(tài)幾秒鐘，并收緊腹部的肌肉，然后再慢慢回歸原位。仰臥起坐可以減少腹部脂肪的堆積，而且還能幫助女性朋友練就馬甲線。

轉(zhuǎn)呼啦圈

轉(zhuǎn)呼啦圈是最常見的減肚子方法之一，這種運動簡單易學(xué)，瘦腹效果也好，而且呼啦圈的價格低廉，所以是一種經(jīng)濟實惠有效的瘦腹方法。大家在選購呼啦圈時，要注意呼啦圈的大小和重量。不要跟風(fēng)去購買很大、很重的呼啦圈，因為這種呼啦圈并不一定適合你，只有適合自己的呼啦圈才是最好的。

終上所述，仰臥起坐和轉(zhuǎn)呼啦圈都是適合女生減肚子的最有效的運動方法，所以，想要減肚子的女生不妨試試看，只要每天堅持練習(xí)，就能幫你輕松減肚腩。此外，像肚皮舞、瑜伽、健身操等運動，也能起到一定的瘦腹效果。平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥等相關(guān)常識。

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責(zé)任編輯:王小麗