大家都知道，運動是減肥最快也最健康的方法，不過運動的項目有那么多，它們各自的減肥效果是不一樣的，而且有些適合女性，有些適合男性。想要快速減肥，選對運動很重要，那么什么運動適合女性減肥?下面我們來看看最適合女性的減脂運動。

女性減脂運動

慢跑

慢跑是一種適合女性的有效的減脂運動，它不需要特殊的場地，更不需要投入什么資金，只要每天堅持在公園等地方進行30-40分鐘的慢跑，就可以有效的燃燒體內(nèi)的脂肪。如果實在沒有時間，那么也應(yīng)該將上下班的交通方式改為步行，這樣也有助于減肥。

高爾夫

高爾夫除了是一項紳士的運動之外，也是非常適合女性減脂的運動。比如在一個18個球洞的高爾夫球場，女性走路的距離可以達到6公里以上，在打球時的揮桿動作也可以使身體得到充分的伸展。當然，這項運動的資金投入是比較大的，大家要謹慎選擇。

排球

排球也是一項十分適合女性的球類減脂運動，排球的運動強度很大，而且需要團體合作，運動時對腹部和手臂的鍛煉最有明顯，同時也可以提高身體的靈活性以及團隊合作精神。另外排球還有助于身體長高，所以青春期的少女們可以多進行這項鍛煉。

上面我們?yōu)榇蠹液唵谓榻B了三種有效的女性減脂運動，各位MM們可以參考一下。除了這三種運動之外還有很多也是很適合女性的，比如騎馬、騎自行車、滑冰、打羽毛球、遠足、背包旅行等。大家可以從中選擇一兩項自己喜歡的運動堅持做下去，一定會看到明顯的效果。平時也要多掌握女性適合哪些運動減肥等相關(guān)常識。

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責(zé)任編輯:王小麗