步型是練習(xí)和運(yùn)用自衛(wèi)防身術(shù)技術(shù)動(dòng)作時(shí)兩腳站立的形狀和位置，步法是在步型的基礎(chǔ)上，兩腳前后、左右、進(jìn)退活動(dòng)的方法。今天就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起去學(xué)習(xí)自衛(wèi)防身術(shù)的基本步型的知識(shí)以及防身自衛(wèi)實(shí)用的技巧有哪些。

弓步：兩腳前后分開，重心下降，前腿弓，膝蓋不超過腳尖，后腿繃直，腳尖微向外擺，全腳掌著地，左腳在前為左弓步，右腳在前為右弓步，雙手抱拳或叉腰。

馬步：兩腳分開略寬于肩，腳尖內(nèi)扣，屈膝下蹲，重量落于兩腿，雙手抱拳或叉腰

撲步：一腿全蹲，一腿側(cè)向伸直，腳尖內(nèi)扣全腳掌著地，左腿全蹲為右撲步。

虛步：雙腿一前一后，微屈膝，重心移到后腿上，前腿虛設(shè)，腳尖點(diǎn)地，稍向內(nèi)擺，稍向內(nèi)擺，雙手抱拳。

丁字步：兩腳靠攏站立，兩服緊靠，一腳尖正對(duì)前方，另一腳正對(duì)側(cè)方，兩腳成丁字形。

在學(xué)會(huì)防身基本步型的情況下，我們也可以選擇使用一些防身器材來保障我們的安全，比如防身手電等。今天佰佰安全網(wǎng)的小編為大家分享的應(yīng)急防身知識(shí)希望對(duì)大家有所幫助，請(qǐng)多多關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，小編將會(huì)為大家分享更多安全知識(shí)。

責(zé)任編輯:劉仁喜