老人晨練的好處很多，隨著生活水平的提高，越來越多的老人開始注意自己的健康，老人運動項目也很多，你知道那些項目適合老人嗎?佰佰安全網(wǎng)和大家看看吧。

適度的運動有助于降低血糖，增加胰島素的敏感性，還能降低血脂，防治骨質(zhì)疏松等。但不是所有時段的運動都適合糖尿病患者，比如很多中老年人鐘情的晨練，就容易給糖友們帶來低血糖、感染等風險，因此對于糖友們來說還是謹慎鍛煉為妙，特別在冬季的早晨，外出晨練并不合適糖尿病患者。

老年人還是學氣功好。必竟氣功己有千年流傳歷史，可見氣功有著千年考驗的生命力，任何武術都無法和氣功比資歷。其次，晨練的目的是健身，而武術不管是拳或是器械的練習目標首先是博擊，其次才是健身，而氣功的產(chǎn)生和發(fā)展的宗旨是健身。第三，氣功講究經(jīng)絡、氣血循環(huán)等內(nèi)功鍛練，而武術重在身體肌肉、筋骨鍛練，第四，60歲才學武術確實太遲，學太極拳也只能學成太極廣播操，少林、武當類也沒人敢教老頭、老太。大部分人70歲后太極拳也被打的不成樣子。而氣功鍛練則不受年令限制，始終內(nèi)練經(jīng)絡，活動筋骨。更重要是60歲老人少了許多浮燥性，能健立起很好氣功基礎，80、90照樣繼續(xù)鍛練。我國最著名四大氣功：易筋經(jīng)、五禽戲、六字訣、八段錦，都不講究場地，，下雨、下雪等出不了門的天氣，仍然可以在家中堅持鍛練。

所以小編還是覺得氣功適合老人晨練，可以延年益壽，增加身體抵抗力，要注意老人健身安全，學習老人健身安全小知識，幫助老人科學鍛煉。

責任編輯:慕丹萍