夏季是容易上火的季節(jié),再加上孕婦本身火氣重,很容易火上加火!孕婦上火不提倡吃降火藥,食療最安全。那么夏季孕婦吃什么敗火呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來講講相關(guān)的孕婦飲食小知識。

出現(xiàn)上火的癥狀后，孕婦在日常生活中一定要注意，每天必須要養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。如果不喜歡喝白開水的話，你也可以在水中放一些金銀花，這樣的飲品不僅僅具有降火的功效，同時(shí)還不會傷害到腹中的寶寶。

面對孕婦上火怎么辦的問題，吃西瓜也是一個(gè)有效的途徑，中醫(yī)指出西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補(bǔ)人體大量造成的體內(nèi)鉀鹽缺乏。很多人都喜歡將西瓜冰鎮(zhèn)后食用，西瓜放入冰箱不要超過3個(gè)小時(shí)，否則的話會影響到胎兒。

柑橘之所以呈桔紅色，因?yàn)楦缓S生素A這種成份。它最主要的功能就是治療腸胃問題，可以調(diào)和腸胃、也能刺激腸胃蠕動、幫助排氣;還能鎮(zhèn)定消化道，增加胃口、刺激食欲。常吃柑橘可以預(yù)防壞血病及夜盲癥。但是，柑橘好吃，不可多食。孕婦每天吃柑橘不應(yīng)該超過3只，總重量在250克以內(nèi)。

“苦”味食品是“火”的天敵，最佳的苦味食物首推苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等，同樣能清熱解暑。

除了多吃苦味食物，夏季蔬果多，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。專家指出，甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋果、葡萄等富含礦物質(zhì)，特別是鈣、鎂、硅的含量高，有寧神、降火的神奇功效，因此在夏季應(yīng)多吃和常吃這些食品 。如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等相關(guān)常識，請繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗